Sakit Kepala Disertai Tegang Otot Pundak

FS Info Penanya: FS, Pria, 19 Tahun
Sy ingin bertanya apabila kepala sakit d bagian kepala dan membuat tegang otot pundak sampai dengan membuat tubuh bergetar tak terkendali cara mengobatinya seperti apa yah? Dan itu gejala apa dok krn sy sering merasakan sedemikian rupa...Makasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Sore Bapak F,

Sakit kepala terdiri dari beberapa macam :

  • Sakit kepala tegang (tension headache)
  • Sakit kepala cluster
  • Sakit kepala sinus
  • Sakit kepala kafein
  • Sakit kepala saat bekerja
  • Sakit kepala hipertensi
  • Sakit kepala rebound
  • Sakit kepala pasca trauma

Berdasarkan gejala yang dialami kemungkinan sakit kepala ini seperti tension headache atau sakit kepala tegang yang disebabkan oleh kontraksi otot di daerah kepala dan leher 

Berikut hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi sakit kepala yaitu:

  • Menghindari stress
  • Melakukan meditasi atau yoga
  • Melakukan teknik relaksasi atau pijat
  • Olahraga
  • Mengonsumsi obat pereda nyeri sesuai dengan arahan dokter
  • Mengonsumsi vitamin B12 (riboflavin). Vitamin ini dapat mengurangi sakit kepala
  • Akupuntur yang dapat dilakukan beberapa minggu untuk mendapatkan hasil yang optimal
  • Menghindari makanan yang dapat memicu serangan seperti anggur, kacang mede, bawang, daging olahan, cokelat, dan bir
  • Mengurangi konsumsi kafein berlebih seperti kopi
  • Berolahraga secara teratur seminggu tiga kali selama 30 menit
  • Tidak menggunakan layar komputer dalam waktu yang lama
  • Tidak menyetir kendaraan dalam waktu yang lama

Disarankan agar Anda dapat berkonsultasi ke dokter spesialis saraf untuk mendapatkan terapi yang sesuai.

Salam Sehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Berhubungan seksual dengan pasangan dapat menjadi solusi untuk mengatasi migrain

Benarkah Berhubungan intim Bisa Jadi Cara Mengatasi Migrain?

Migrain yang kambuh menjadi suatu permasalahan yang menyulitkan. Namun, riset menunjukkan bahwa berhubungan intim dapat menjadi cara mengatasi migrain serta mampu meningkatkan hasrat seksual atau libido.