Bagaimana penanganan sakit punggung?

LP Info Penanya: LP, Pria, 1 Tahun
Saya sakit dada dan punggung akibat kerja, apa obat dan solusinya
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, LP.

Sakit punggung atau dikenal dalam istilah low back pain adalah sakit atau kekakuan yang terjadi pada tulang punggung bawah hingga ke tulang ekor. Sakit ini timbul dikarenakan otot terlalu tegang akibat duduk terlalu lama atau salah posisi ketika mengangkat beban berat. Selain low back pain, kemungkinan lainnya adalah saraf kejepit atau HNP.

Berikut ini gejala sakit punggung di antaranya:

  • Sakit yang terlokalisir dibagian tertentu di sepanjang tulang punggung bagian bawah atau sampai tulang ekor
  • Sakit biasanya bisa berupa pegal, atau punggung terasa panas
  • Sakit akan terasa memberat jika habis melakukan aktivitas berat, contohnya mengangkat beban berat
  • Biasanya tidak mampu berdiri tegak tanpa rasa nyeri

Sedangkan gejala saraf kejepit adalah sebagai berikut:

  • nyeri punggung
  • punggung terasa panas bahkan sampai kebas
  • muncul rasa kesemutan

Berikut hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk penanganan di rumah:

  • Kompres daerah yang terasa sakit dengan es batu
  • Lakukan gerakan yang dapat meregangkan otot seperti gerakan yoga
  • Tetap melakukan olahraga ringan seperti yoga, jogging, dan berenang
  • Banyak minum air putih minimal 2 liter per hari
  • Mengoleskan krim anti nyeri otot, balsam ataupun koyo
  • Minum obat anti nyeri jika nyeri sudah tak tertahankan yaitu ibuprofen 400mg 

Jika sakit punggung tidak membaik setelah Anda melakukan hal tersebut, Anda diharapkan dapat memeriksakan diri Anda ke dokter spesialis saraf.

Semoga bermanfaat, Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.


Salam Sehat,
dr. Sri Wulantini

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Skoliosis bisa muncul sejak lahir, pada usia anak-anak, usia pra-remana, remaja, dan pada usia dewasa

Peregangan untuk Redakan Nyeri Tulang Belakang pada Pengidap Skoliosis

Skoliosis dapat memunculkan gejala atau keluhan, seperti nyeri pada tulang belakang dan bahu terlihat tinggi sebelah. Kondisi ini dapat diringankan dengan melakukan stretching (peregangan).