Bagaimana mengatasi nyeri di belakang lutut?

ID Info Penanya: ID, Wanita
selamat malam dok saya indri usia 22tahun saat saya setelah duduk belakang lutut saya berbunyi pletuk, dan sekarang saya mengalami sakit dibelakang lutut, apa yg harus saya lakukan untuk menghilangkan rasa sakit dibelakang lutut saya? terima kasih dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam, I.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Rasa sakit di belakang lutut merupakan hal yang sering dialami oleh banyak orang. Rasa sakit ini kadang bisa menetap, tetapi bisa juga hilang dengan sendirinya. Jika menetap, maka itu menandakan bahwa ada tanda cedera otot, jaringan yang robek, dan penyakit peradangan. 

Ada beberapa kondisi yang menyebabkan lutut belakang mengalami sakit, yaitu:

  • Kram pada kaki.
  • Lutut yang terkilir.
  • Cedera pada tendon di lutut.
  • Kista baker.
  • Radang sendi.
  • Cedera otot hamstring.

Gejala yang Anda alami ini bisa saja penyebabnya akibat salah satu kondisi diatas. Untuk itu, hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya adalah dengan metode RICE yaitu Resting (isirahat), Icing (kompres dengan air dingin), Compressing (menekan area yang nyeri dengan perban), Elevating (mengangkat kaki yang cedera). 

Selain metode RICE, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi rasa sakit, yaitu:

  • Jangan terlalu banyak beristirahat.
  • Melakukan aktivitas fisik.
  • Menjaga berat badan agar tetap ideal.
  • Memakai sepatu yang cocok.
  • Akupunktur.
  • Menjaga kestabilan badan agar tidak terjatuh.
  • Mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen.
  • Jangan diurut oleh sembarang orang.

Jika tidak ada perubahan, saya sarankan Anda untuk melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis ortopedi agar diperiksa lebih lanjut dan diterapi dengan tepat. 

Salam sehat,

dr. Ester

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh ID
06 Apr 2020, 19:56
terima kasih dok atas jawaban nya
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh
07 Apr 2020, 14:02
Sama-sama, ID.
Semoga dapat bermanfaat.
Terimakasih sudah menggunakan layanan SehatQ. Jika ada informasi lain yang dibutuhkan silahkan bertanya kembali melalui forum atau pada aplikasi tanya dokter.
Salam sehat
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Perawatan kesehatan rutin untuk pria dibagi berdasarkan waktunya, seperti perawatan kesehatan harian, bulanan, enam bulan, dan saat tertentu

Panduan Perawatan Kesehatan Rutin untuk Pria agar Tetap Sehat dan Bugar

Perawatan kesehatan rutin untuk pria sebaiknya dilakukan dengan rutin untuk menjaga kondisi tubuh. Bentuk perawatan kesehatan pria tersebut, antara lain: perawatan harian, perawatan bulanan,, perawatan enam bulanan, dan perawatan pada saat tertentu