21 May 2021, 03:30Psikologi

Resah dan sedih bagaimana mengatasinya?

YS
Info Penanya: YS0
kenapa pas tidur terus kebangun terus rasanya pengen nangis gitu dan ada rasa resah???
135 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat sore YSPerasaan sedih dan resah merupakan suatu kondisi yang disebabkan adanya trauma aakan kejadian yang tidak menyenangkan. Kondisi seperti ini bisa membawa diri anda masuk dalam keadaan stres berat, gangguan kecemasan hingga depresi.

Tanda Anda Mengalami Depresi

Ada berbagai tanda jika anda masuk dalam keadaan depresi. Tandanya adalah:
  • terus menerus merasa sedih dan murung
  • menarik diri dari kehidupan sosial
  • merasa tidak berguna dan tidak berdaya
  • tidak bisa tidur
  • pusing atau sakit kepala
  • tidak ingin makan
  • mengurung diri dan memilih sendiri
  • emosi labil
  • kehilangan semangat atau minat
  • tidak bisa berkonsentrasi
  • ingin mengakhiri hidup

Mengatasi Rasa Sedih Dan Resah

Karena itu sebelum hal tersebut terjadi, anda bisa mengambil berbagai langkah awal untuk mencoba mengatasi masalah anda. Langkah yang bisa anda lakukan adalah:
  • Menemukan sumber penyebab masalah
  • Menceritakan permasalahan dan mendiskusikannya dengan orang terdekat yang bisa dipercaya
  • Mencoba menenangkan diri dengan relaksasi dan mengatur nafas dalam
  • Berpikir positif dan rasional akan segala hal
  • Belajar bersyukur, memaafkan dan mengikhlaskan yang sudah terjadi
  • Membiasakan pola hidup sehat agar dapat berpikir lebih jernih
  • Mencoba menerima saran orang lain
Apabila anda kesulitan untuk memulai atau sudah berbagai langkah anda coba lakukan namun tidak dapat memperbaiki kondisi anda, maka tepatnya untuk berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog mengenai masalah anda.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
mengatasi depresigangguan mentalkesehatan mentalstresgangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil