Rasa tegang pada leher dan sakit saat menoleh disebabkan apa?

Selamat Malam LS

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Adanya leher terasa tegang dan rasa sakit saat menoleh ke kanan dan ke kiri dapat disebabkan adanya kram atau cedera pada otot  yang dapat disebabkan salah postur ketika tidur, atau saat mengangkat beban berat. Selain hal tersebut, beberapa penyebab yang dapat menimbulkan keluhan tersebut adalah sebagai berikut.

Penyebab leher tegang dan rasa sakit ketika menoleh :

• Cedera otot atau kram otot
• Salah postur akibat tidur atau ketika mengangkat beban berat
• Otot yang overuse akibat olahraga berlebihan
• Terbentur benda tumpul atau jatuh dari ketinggian
• Gangguan lain pada otot, sendi dan tulang
• Hipertensi
• Kolesterol yang tinggi
• Kondisi lainnya

Tips mengatasi rasa tegang pada leher dan sakit saat menoleh :

• Kompres otot yang kram dengan handuk dingin
• Oleskan gel anti nyeri yang dapat dioleskan di bagian otot yang nyeri
• Konsumsi anti nyeri yang dijual bebas di apotek dengan dosis sesuai pada kemasan
• Istirahat yang cukup
• Hindari aktivitas berat atau olahraga berat
• Pastikan melakukan pemanasan sebelum berolahraga
• Makan makanan yang sehat dan bergizi
• Perbanyak minum air putih

Saat ini anda bisa mengikuti tips diatas ya, dan jika masih ada keluhan anda bisa periksa ke dokter spesialis ortopedi agar dapat dicek lebih lanjut dan dapat diberikan obat sesuai dengan kondisi yang terjadi saat ini.

 

Anda juga dapat melihat beberapa forum kami seperti kata kunci ini :   

• Kram otot apa berbahaya?
• Cara menghilangkan nyeri otot

 

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani