28 Apr 2021, 23:03Psikologi

Rasa takut dan sulit tidur bagaimana menghadapinya?

NA
Info Penanya: NA0
Saya selalu merasa takut pasangan saya akan kembali dengan masa lalu nya.
39 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi NA,Setiap orang tentu memiliki rasa ketakutan yang berbeda-beda. Adanya kejadian buruk di masa lalu seringkali menimbulkan trauma dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Sehingga Anda perlu menyadari dan mengendalikan pikiran Anda.Ketakutan terhadap pasangan kembali ke masa lalu tentunya juga perlu dikendalikan. Karena bila pasangan Anda tersangkut masalah maka tentu Anda juga akan repot nantinya. Sehingga Anda perlu berdiskusi dan mengingatkan pasangan Anda agar tetap di jalur yang benar agar kejadian buruk di masa lalu jangan sampai terulang. Anda dan pasangan perlu waspada namun tidak takut secara berlebihan.

Tips mengatasi rasa ketakutan:

  • Cari kesibukan agar pikiran tidak membayangkan masa lalu terus menerus.
  • Lakukan kegiatan bersama pasangan sehingga meningkatkan rasa saling percaya satu dengan lainnya.
  • Diskusikan semua permasalahan yang ada dan cari solusinya bersama.
  • Hindari saling menyalahkan.
  • Hindari terus memikirkan masa lalu yang sudah terjadi dan tatap masa depan.
  • Lakukan olahraga bersama agar pikiran dan tubuh Anda serta pasangan menjadi lebih sehat dan bisa berpikir dengan jernih.
Lakukan konseling dengan psikiater bila Anda atau pasangan tidak dapat mengatasi rasa trauma tersebut.Salam sehat,dr. Vina
post traumatic stress disorder (PTSD)gangguan kecemasantrauma
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil