07 Jun 2020, 07:44Psikologi

Rasa takut dan cemas berlebih hingga merasa depresi

NA
Info Penanya: NA, Wanita, 24 Tahun
Halo dok sy mau nanya ttg keadaan pribadi saya, baru² ini jbtn sy diangkat tp bknnya senang malah jd beban pikiran sy. Timbul rs takut tdk bs melakukan pekrjaan dgn baik, takut melakukan pekrjaan yg baru, takut bertemu&berbicara dgn org baru, &takut ketika salah mengambil keputusan. Krn ini hati sy tdk nyaman, gelisah,depresi,mual&susah makan sampai² sy mikir untuk Resign&cari pekerjaan baru, sebelumnyapun sy pernah mengalami hal ini ktika pertama kali brkerja ditmpt manapun. Mhn bgmn atasinya
9804 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang NA,Kesehatan mental adalah hal penting yang tidak bisa diabaikan. Oleh sebab itu apabila memiliki beban pikiran ataupun merasa tidak nyaman, sering merasa takut, sampai menimbulkan keluhan fisik, maka sebaiknya dilakukan penanganan lebih lanjut pada profesional seperti dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater.Adanya beban pekerjaan, beban ekonomi, masalah keluarga, ataupun stressor lain bisa menjadi pemicu timbulnya gangguan secara psikologis. Rasa cemas atau takut berlebih sendiri perlu diatasi dengan beberapa cara seperti berikut:
  • Upayakan membicarakan atau berbagi cerita dengan orang terdekat yang dipercaya 
  • Berusaha mengalihkan pikiran pada kegiatan lain seperti olahraga, bersosialiasi dengan orang lain, aktif berkegiatan
  • Melakukan konseling pada profesional seperti psikiater atau psikolog
  • Menetapkan agenda harian agar tetap fokus
  • Menjaga pola hidup sehat agar keluhan fisik bisa dihindari
  • Menjalankan hobi atau kegiatan yang disukai
  • Ambil waktu rehat untuk bisa menyegarkan kembali tubuh dan pikiran
Apabila sampai timbul tanda depresi seperti kehilangan minat untuk melakukan aktivitas, menarik diri dari lingkungan, timbul gejala fisik yang mengganggu keseharian, merasa terancam, ada baiknya segera memeriksakan diri pada dokter agar nantinya bisa dilakukan penanganan seperti konseling, psikoterapi ataupun pemberian obat untuk membantu mengatasi beban pikiran yang timbul. Semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Adhi P.
mengatasi depresikesehatan mentalstresgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil