Rasa ketakutan dan cemas

Selamat siang IA,

Halusinasi adalah bayangan yang muncul akibat adanya obyek yang dilihat namun obyek tersebut dibayangkan berbeda dengan tampilan sebenarnya. Misal adanya jaket yang menggantung tampak seolah-olah seperti ada orang yang berdiri. Bila Anda sering berhalusinasi seperti itu maka artinya ada yang tidak benar dengan kondisi mental Anda. Terlebih bila Anda sering mengalami ketakutan dan kecemasan yang berlebihan.

Penyebab gangguan kecemasan:

• Adanya trauma di masa lalu yang menimbulkan ketakutan hingga sekarang.
• Hidup di tengah-tengah lingkungan yang banyak memberi tekanan atau tuntutan.
• Banyaknya angan-angan atau keinginan yang sering tidak tercapai.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengendalikan kecemasan Anda adalah:

• Banyak berpikir positif dan jauhkan pikiran negatif karena tidak semua apa yang Anda pikirkan akan terjadi.
• Cari kesibukan untuk mengalihkan pikiran Anda agar tidak sering berhalusinasi.
• Banyak membaca buku dan melatih hitungan matematika dasar untuk melatih konsentrasi Anda.
• Minum segelas air bila sudah mulai merasa cemas dan gelisah.

Bila pikiran dan kecemasan tersebut terus-terusan muncul maka sebaiknya lakukan konseling dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Karena semakin cepat ditangani tentunya akan semakin baik proses penyembuhannya.

Salam sehat,

dr. Vina