13 Dec 2020, 02:02Psikologi

Rasa ketakutan dan cemas

IA
Info Penanya: IA0
Dok saya ingin bertanya Saya tadi maen kerumah teman terus ketemu ibunya dan saya berjabat tangan terus ketika saya sedang menunggu teman saya dibangku pikiran syaa malah ada pikiran melintas begini ayo loh ngelukain tangan ibunya padahal saya tidak melakukan hal apa apa..dan ngerasain kaya gini kaya ngerasa bersalah cemas kepikiran hal yang tidak saya lakukan sudah lama.. Mohon solusinya dok
279 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang IA,Halusinasi adalah bayangan yang muncul akibat adanya obyek yang dilihat namun obyek tersebut dibayangkan berbeda dengan tampilan sebenarnya. Misal adanya jaket yang menggantung tampak seolah-olah seperti ada orang yang berdiri. Bila Anda sering berhalusinasi seperti itu maka artinya ada yang tidak benar dengan kondisi mental Anda. Terlebih bila Anda sering mengalami ketakutan dan kecemasan yang berlebihan.

Penyebab gangguan kecemasan:

  • Adanya trauma di masa lalu yang menimbulkan ketakutan hingga sekarang.
  • Hidup di tengah-tengah lingkungan yang banyak memberi tekanan atau tuntutan.
  • Banyaknya angan-angan atau keinginan yang sering tidak tercapai.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengendalikan kecemasan Anda adalah:

  • Banyak berpikir positif dan jauhkan pikiran negatif karena tidak semua apa yang Anda pikirkan akan terjadi.
  • Cari kesibukan untuk mengalihkan pikiran Anda agar tidak sering berhalusinasi.
  • Banyak membaca buku dan melatih hitungan matematika dasar untuk melatih konsentrasi Anda.
  • Minum segelas air bila sudah mulai merasa cemas dan gelisah.
Bila pikiran dan kecemasan tersebut terus-terusan muncul maka sebaiknya lakukan konseling dengan psikiater untuk penanganan lebih lanjut. Karena semakin cepat ditangani tentunya akan semakin baik proses penyembuhannya.Salam sehat,dr. Vina
stresgangguan kecemasanhalusinasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil