rasa cemas mendadak tidak percaya diri dan ingin melukai diri

SP Info Penanya: SP, Wanita, 2019 Tahun
Kenapa saya seribg merasa cemas mendadak tidak percaya diri dan ingin melukai diri tolong kasih solusinya
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam SP

Adanya rasa cemas disertai kehilangan percaya diri dan ingin melukai diri sendiri sering terjadi pada mereka yang memiliki depresi. Kondisi ini membuat seseorang ingin menarik diri, kehilangan mood, tidak ada gairah dan merasa tidak ada harapan. Jika terdapat keingin melukai diri maka sudah masuk tahapan depresi mayor. 

Pencetus kondisi ini diantaranya trauma masa lalu dan riwayat mengalami kekerasan, masalah kemiskinan finansial, faktor lingkungan dengan stress tinggi atau memiliki riwayat gangguan mental psikotik sebelumnya termasuk dalam keluarga. 

Saya sarankan agar anda untuk mulai melakukan aktivitas fisiki seperti olahraga, membagi cerita masalah dan curahan hati dengan orang terdekat, menemukan hobi baru yang menarik. Anda juga harus menghindari tekanan dan beban kerja yang tinggi untuk sementara waktu.

Selain itu sebaiknya anda segera berkonsultasi dengan dokter spesialis kesehatan jiwa (Sp.KJ/Psikiater). Biasanya dokter akan memberikan terapi mental kognitifi psikoterapi dan oabt anti depresi dan antiansietas yang berguna merubah mood, mengembalikan rasa percaya diri dan menghilangkan halusinasi anda. 

salam sehat dr.Zulham

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mental breakdown bisa menyebabkan seseorang terisolasi dari kehidupannya

Ini Ciri Mental Breakdown, Stres Paling Berat yang Bisa Dialami Seseorang

Mental breakdown adalah kondisi stres berat yang membuat seseorang kesulitan menjalankan aktivitas seperti biasa. Orang yang mengalami kondisi ini akan sulit bekerja serta mengubah pola makan maupun pola tidurnya secara drastis.