Rasa benci dan rasa sakit hati karena putus cinta

Selamat sore NK

Merasakan kekecewaan dan kemarahan tentunya bisa dialami oleh siapa saja dikarenakan berbagai kejadian. Hal ini juga bisa membuat sedih terus menerus yang mencetuskan stres bahkan hingga depresi.

Putus cinta memang tidak mudah dan berat apalagi anda masih menyayangi orang tersebut. Putusnya suatu hubungan tentunya ada banyak alasan atau permasalahan yang tidak hanya dari satu pihak, melainkan bisa dari 2-3 pihak.

Apapun alasannya, membenci dan mendendam karena seseorang bukanlah hal yang baik untuk kesehatan. Bila dibiarkan berlarut-larut andalah yang akan merugikan diri sendiri karena merasa stres dan tidak bisa fokus dengan pekerjaan anda.

Cobalah untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain, bukan demi orang tersebut, melainkan untuk kedamaian diri sendiri. Belajar mengatur nafas, bersyukur, mengikhlaskan, mengendalikan pikiran dan memfokuskan diri ke hal yang positif dan lebih berguna ketimbang mengingat hal-hal negatif yang menyakiti diri sendiri.

Anda bisa berbagi cerita dengan teman atau kerabat yang bisa dipercaya, mencoba mengubah penampilan yang lebih baik agar percaya dir dan melakukan hal-hal yang menyenangkan bersama teman-teman anda. Bila merasa sulit anda bisa berkonsultasi dengan psikolog untuk menangani hal ini.

Anda juga bisa membaca forum lainnya terkait benci dan sakit hati berikut:

• Apa yang menyebabkan rasa benci terhadap semua orang
• Apakah perasaan benci, iri dan rindu itu normal?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany