Rahasia diet cepat menurunkan berat badan

Selamat pagi, S.

Sebagian besar orang, ingin memiliki tubuh ideal, tubuh ramping dan propersional. Untuk memiliki tubuh yang ideal diperlukan usaha dan konsistensi. Tanpa usaha dan konsistensi tubuh yang ideal sulit diwujudkan apalagi sejak kecil Anda sudah memiliki berat obesitas.

Apa rahasia diet cepat menurunkan berat badan ?

Menurunkan berat badan harus bertahap, tidak boleh dengan cepat apalagi sampai Anda tidak makan berhari-hari. Diet ketat dan tidak sehat akan membuat Anda lemas, serta gampang terserang penyakit.

Beberapa tips diet sehat yang dapat Anda lakukan yaitu :

• Makan tidak terburu-buru, makan dalam porsi kecil.
• Minum air putih sebelum makan, di sela-sela makan dan di akhir makan. Ini dapat menekan nafsu makan.
• Tidak melewatkan jadwal makan karena Anda juga butuh nutrisi. Anda cukup mengurangi kebutuhan kalori harian sekitar 500 kkal.
• Hindari minum minuman manis dan soda.
• Tidak mengkonsumsi junk food.
• Perbanyak makanan berserat.
• Lakukan olahraga dengan konsisten. Olahraga sekitar 15 hingga 30 menit.

Namun jika sudah menerapkan semua tips diet sehat di atas, berat badan Anda tidak kunjung turun, konsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mengatur porsi makan, jadwal makan, jenis makanan yang sebaiknya dimakan.

Baca forum terkait :

Tips diet sehat tanpa obat

Cara diet sehat dengan defisit kalori agar berhasil turunkan berat badan

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.