05 Jul 2021, 15:00Psikologi

Penyebab stress dan depresi serta cara mengatasinya

CM
Info Penanya: CM, Wanita, 15 Tahun
Cara menghilangkan stress/defresi berat berkepanjangan gmn dok? Cara berekpresi gmn dok? Cara berhenti berpikir pesiimis gmn dok?
366 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat pagi, C.Stress dapat dialami oleh setiap orang baik anak muda, remaja, maupun orang dewasa. Stress merupakan reaksi tubuh saat masalah datang bertubi-tubi tetapi tidak dapat dikelola dengan baik, sehingga pikiran menjadi kalut dan tak jarang menimbulkan depresi.

Apa yang menyebabkan stress dan depresi ?

Beberapa penyebab yang dapat memicu stress dan depresi antara lain :
  • Hidup di keluarga penuh dengan kekerasan fisik maupun mental.
  • Memiliki kepribadian tertutup dan sensitif.
  • Tidak percaya diri.
  • Selalu memperbesar-besarkan masalah.
  • Korban bully dan pelecehan.
  • Memiliki truma di masa lalu.

Bagaimana cara mengilangkan stress dan depresi ?

Cara mengilangkan stress dan depresi antara lain :
  • Jangan menunda pekerjaan.
  • Selesaikan pekerjaan dan masalah dengan baik.
  • Lupakan semua kejadian tidak mengenakan di masa lalu.
  • Mencoba berdamai dengan diri sendiri.
  • Ekpresikan kemarahan, sress dan depresi melalui gambar, lagu maupun tulisan.
  • Lakukan meditasi yang membuat tubuh rileks.
  • Stop berpikir pesimis dan yakin bahwa Anda bisa mlewati ini semua.
Minta bantu psikolog atau psikiater jika Anda ingin menyakiti diri sendiri dengan semua rasa stress dan depresi ini.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari. 
penyebab depresipost traumatic stress disorder (PTSD)gangguan stres akut
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil