Apa yang harus dilakukan saat putus cinta?

DD Info Penanya: DD, Pria, 23 Tahun
Dok, saya merasa stress dan depresi setelah melakukan kesalahan yang sama. Komitmen terakhir kami kalau saya melakukan kesalahan yg sama, hubungan kamu berakhir. Dan kamu menyepakati hal tersebut. Baru saja saya melakukan kesalahan yg sama dan berdampak pada berakhirnya hubungan. Saya sudah meminta maaf, tetapi kekasih saya tetap teguh pada kesepakatan sebelumnya. Apa yg harus saya lakukan dok? Saya kebingungan
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang DD,

Depresi adalah kondisi dimana mental seseorang sedang tertekan akibat adanya masalah berat atau kondisi yang tidak mengenakkan namun harus dihadapi. Depresi ini bisa berdampak sangat besar dalam kehidupan seseorang.

Ciri-ciri orang depresi adalah:

  • Merasa dirinya tidak berguna.
  • Mudah lelah sehingga akan tidur sepanjang waktu, atau malah susah tidur.
  • Hilang napsu makan atau malah menjadikan makanan sebagai pelampiasan.
  • Hilangnya minat terhadap hal-hal yang dulu menyenangkan.
  • Mudah marah, atau perubahan emosional.
  • Ada pikiran untuk bunuh diri bila depresi ini sudah berlangsung sangat lama.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi tersebut adalah:

  1. Lakukan kegiatan yang menyenangkan agar pikiran dapat teralihkan.
  2. Banyak makan makanan bergizi untuk menjaga kesehatan otak.
  3. Lakukan olahraga agar pikiran lebih tenang.
  4. Komunikasikan dengan orang terdekat mengenai masalah Anda.
  5. Menerima kenyataan sesuai komitmen yang Anda buat bersama.

Bila emosi tidak terkendali, dan tetap tidak ada gairah untuk hidup, maka segera lakukan konseling dengan psikiater terdekat.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Tak hanya wanita, pria pun bisa mengalami depresi post partum.

Selain Wanita, Ternyata Pria Juga Bisa Alami Depresi Berat

Pria ternyata bisa mengalami depresi berat, setelah istri menjalani persalinan. Sayangnya, kondisi depresi berat ini kerap diabaikan.