Punggung terasa kebas

Selamat siang ER,

Keluhan pada punggung seperti punggung kebas adalah keluhan yang bisa terjadi karena beberapa penyebab seperti adanya gangguan pada kulit sekitar punggung, masalah saraf punggung, ataupun penyebab lainnya. Rasa kebas atau parestesia sendiri juga bisa merupakan respon nyeri yang ringan, bisa juga disebabkan karena asupan nutrisi yang kurang baik.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala kebas dipunggung adalah dengan cara:

• Perbaiki postur tubuh saat beraktivitas, saat tidur ataupun berkegiatan lain
• Lakukan peregangan setiap 2 jam dan hindari posisi statis dalam waktu lama
• Kompres bagian yang terasa baal dengan air hangat untuk merileksasi otot dan area punggung
• Minum obat pereda nyeri seperti parasetamol
• Perbanyak makan sayur dan buah atau bisa minum vitamin seperti vitamin B kompleks dan vitamin E untuk mengurangi kebas

Jika keluhan menetap dan sering kali kambuh perlu dilakukan pemeriksaan. Periksakan diri pada dokter atau dokter spesialis saraf agar dipastikan apa penyebabnya. Dokter juga nantinya dapat melakukan pemeriksaan tambahan seperti foto rontgen, pemeriksaan darah ataupun pemeriksaan lain yang diperlukan dan memberikan penanganan sesuai dengan penyebabnya.

Upayakan juga melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga rutin untuk membantu mencegah keluhan sering kali kambuh. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.