Punggung sering terasa sakit, berbahaya kah?

TA Info Penanya: TA, Pria, 25 Tahun
Dok belakangan ini saya sering merasakan nyeri pada area punggung. Padahal usia saya masih tergolong muda, 26 tahun. Kira-kira penyebabnya apa yaa dok? Apakah ini berbahaya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, TA.

Nyeri punggung adalah sensasi tidak nyaman yang dirasakan pada bagian punggung, mulai dari leher sampai tulang ekor. Biasanya, nyeri punggung disebabkan oleh ruas tulang belakang, ataupun organ dan jaringan di sekitarnya. 

Berikut adalah penyebab nyeri punggung yang paling sering terjadi: 

  • Postur yang buruk, yang biasanya disebabkan oleh kebiasaan duduk atau berdiri sehari-hari
  • Kelainan tulang belakang, seperti skoliosis
  • Nyeri otot sekitar tulang belakang, yang biasanya disebabkan aktivitas olahraga tanpa pemanasan
  • Gangguan pada saluran kemih, seperti peradangan, infeksi, atau batu
  • Gangguan pada saraf tulang belakang atau HNP (Hernia Nukleus Pulposus)

Anda bisa mengurangi nyeri punggung yang dialami dengan melakukan beberapa hal berikut:

  • Berdiri dengan postur yang benar
  • Apabila pekerjaan mengharuskan Anda banyak duduk, berdirilah dan berjalan-jalan kecil setiap tiga puluh menit. Lakukan stretching ringan pada bagian pinggang, tangan, dan kaki.
  • Mengompres bagian yang sakit dengan air hangat
  • Berolahraga secara rutin, dan jangan lupa melakukan pemanasan sebelumnya
  • Rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12

Jika nyeri punggung tidak berkurang dan menetap, atau disertai gejala lain seperti demam, nyeri berkemih, nyeri menjalar ke kaki, sebaiknya Anda berkonsultasi lebih lanjut kepada dokter spesialis orthopedi. Dokter akan mencari tahu penyebab nyeri punggung Anda, dan memberikan terapi yang sesuai dengan penyebabnya.

Terima kasih telah bertanya di forum SehatQ, semoga informasi yang disampaikan bermanfaat ya.

 

Salam sehat,
dr. Sylvia

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Menerapkan posisi duduk yang benar saat bekerja di depan komputer akan membuat Anda terhindar dari sakit leher dan punggung

Seharian di Depan Laptop atau Komputer? Cek Posisi Duduk yang Benar

Ketika Anda merasa pegal saat berada di depan komputer, bisa jadi posisi duduk Anda salah. Posisi duduk yang benar memastikan tidak ada bagian tubuh tertentu yang mendapat tekanan terlalu besar atau otot yang diforsir kerjanya.