Puasa yang aman untuk penderita gangguan lambung

Selamat siang L,

Antara gangguan lambung dan puasa seringkali menimbulkan dilema, karena bila puasa akan dibayang-bayangi dengan gangguan lambung yang akan semakin parah, dan pemikiran tersebut ada benarnya. Namun Anda dapat menyiasati hal tersebut agar ketika puasa keadaan lambung Anda tidak terganggu dengan cara :

1. Ketika sahur dan berbuka puasa hindari makanan pedas, asam, berlemak (termasuk santan), kanji, ketan.
2. Hindari minuman bersoda ketika berbuka puasa.
3. Hindari langsung tidur setelah makan, boleh tidur bila sudah lewat 3 jam setelah makan. Jadi sebaiknya ketika selesai sahur, jangan kembali tidur.
4. Ketika sahur atau berbuka puasa hindari makan terlalu kenyang.
5. Kurangi stres.
6. Ketika tidur malam, posisikan badan miring ke kiri.
7. Bila keadaan lambung Anda cukup parah, Anda dapat mengonsumsi obat lambung yang cukup diminum sekali setiap sahur seperti golongan PPI yang memiliki durasi kerja 24 jam. Sehingga obat dapat bekerja tanpa mempengaruhi puasa Anda.

Bila lambung Anda masih terasa nyeri, Anda bisa konsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk pemberian kombinasi obat-obatan lambung.

Salam sehat,

dr. Vina