Apa yang sebaiknya dilakukan jika mudah menangis?

Selamat pagi, C

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Menangis adalah salah satu luapan perasaan atau emosi ketika seseorang merasa sedih, merasa senang, atau terharu. Meskipun menangis identeik dengan kondisi sedih, namun ternyata menangis tidak hanya dialami ketika seseorang sedang bersedih saja. Mudah menangis kerapkali dianggap sebagai sosok yang cengeng. Padahal, teradapat bebreapa faktor lain yang bisa menyebabkan seseorang mudah menangis.

Adapun di bawah ini beberapa penyebab mudah menagis adalah:

• Stres
• Depresi
• Adanya riwayat trauma di masa lampau atau sering disebut juga dengan istilah PTSD
• Kondisi terkait hormonal, misalnya premenstrual syndrome
• Mengalami gangguan tidur
• Gangguan psikologis lainnya

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, beberapa kemungkinan penyebab mudah menangis bisa terjadi karena beberapa kondisi yang sudah disampaikan di atas. Sedangkan kondisi memendam emosi bisa dialami ketika Anda sedang kesal, stres, atau karena kondisi psikologis lain. Sehingga, terkait dengan kondisi Anda, belum tentu disebabkan oleh adanya gangguan mental, bisa juga disebabkan oleh faktor lainnya. 

Sementara tindakan yang bisa Anda lakukan adalah dengan berusaha untuk berpikiran positif, bercerita dengan orang-orang terdekat, hindari kelelahan, melakukan meditasi / yoga, melakukan hobi, dan berikstirahat dengan cukup. Pastikan juga Anda konsumsi makanan yang bergizi, dan terapkan gaya hidup bersih serta sehat. Lakukan konsultasi lebih lanjut dengan psikolog terdekat jika keluhan ini dirasa tidak membaik.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan mudah menangis di bawah ini:

Mengapa mudah menangis dan sering cemas?

Mudah menangis dan sedih kenapa ya?

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A