24 Sep 2021, 03:34Psikologi

Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur dan kecemasan?

CI
Info Penanya: CI0
Dok saya tau tanya, setiap malam saat saya mimpi tentang dia/kluarga orang yang saya sukai (mntan) saya tiba" terbangun lalu dada saya rasanya sakit. Cemas. Takut. Pingin nngis Cara menghilangkan rasa cemas itu bagaimana dok ?? Padahal saya diri saya pribadi sudah tdak peduli tentang dia lagi Tetpi kenpa disetiap kemunculannya di mimpi/angan" saya tiba" rasanaya dada sakit. Cemas takut pngin nngis terganggu membuat saya gak bisa tdur Mohon dok mantu saya harus bagimana
132 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat siang, CTerima kasih atas pertanyaan AndaGangguan tidur bisa berupa kesulitan memulai tidur, terbangun pada saat tidur dan atau kondisi tidak bisa tidur kembali saat terbangun tengah malam ataupun bangun terlalu pagi. Kondisi gangguan tidur ini bisa menyebabkan seseorang merasa lelah di pagi hari, tidak bersemnagat sata beraktifitas, mengantuk, hingga meggangu kesehatan jika terjadi terus menerus atau berulang. Rasa cemas, adalah kondisi yang wajar terjadi bila mengalami keadaan yang membahayakan diri. Sehingga, rasa cemas yang dirasakan karena sebab yang jelas adalah kondisi yang wajar. Namun, bila kecemasan ini dirasakan berlebihan hingga muncul beberapa keluhan penyerta seperti sakit kepala, nyeri dada, sesak napas dan lains ebagainya bahkan hingga menanggu aktivitas serta hubungan Anda dengan orang lain maka keadaan ini tidak wajar dan memerlukan pemeriksaan lebih dengan dokter.Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, adanya gangguan tidur disertai dengan rasa cemas bisa terjadi karena beberapa penyebab terkait dengan kondisi psikologis. Mulaidari stres, gangguan kecemasan, riwayat trauma di amsa lampau seperti pada PTSD, dan lain sebagainya. Untuk itu, alangkah baiknay bila Anda melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis jiwa terdekat untuk mendapatkan tatalaksana lebih lanjut.

Tips yang bsia dilakukan agar tidur lebih nyenyak adalah:

Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
 dr. Dwiana A
gangguan tidurmasalah kejiwaanstrespost traumatic stress disorder (PTSD)
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil