Bagaimana promil yang baik?

Selamat sore, SU.

 

Haid merupakan siklus alamiah yang akan dialami oleh wanita subur setiap bulan. Siklus haid normalnya terjadi pada waktu 21-35 hari. Dengan siklus rata-rata pada wanita sekita 28 hari. Periode siklus selama 3-7 hari. Untuk mengetahui masa subur yang tepat apabila haid teratur, jika siklus haid tidak teratur kemungkinan perhitungan masa subur tidak akurat untuk digunakan.

Haid yang tidak teratur dapat disebabkan oleh karena hal berikut ini:

• kondisi stres dan terlalu lelah.
• Hormon tidak stabil.
• Perubahan kondisi berat badan yang mendadak, tiba-tiba kurus atau tiba-tiba gemuk.
• Penyakit pada  kandungan seperti kista, miom, pcos, dan endometriosis.
• Kelainan pada kelenjar tiroid.

Perihal promil sebaiknya Anda konsultasikan kepada dokter kandungan terlebih dahulu agar promil dapat berjalan dengan baik. Dokter juga akan melakukan pemeriksaan seperti usg untuk menyingkirkan kemungkinan-kemungkinan adanya penyakit pada kandungan Anda ya. Untuk melakukan perhitungan masa subur diperlukan siklus haid yang teratur sehingga perhitungan dapat akurat.

Upaya yang dapat dilakukan untuk membantu promil Anda adalah:

1. Olahraga yang teratur minimal 30 menit setiap hari.
2. Makan yang sehat seperti mengonsumsi banyak protein, sayur dan buah.
3. Suami Anda dapat menghindari merokok dan minum alkohol.
4. Hindari stres yang berlebihan.
5. Minum susu sebaikknya yang telah dipasteurisasi.
6. Minum vitamin untuk mempersiapkan kehamilan seperti asam folat.
7. Tetap melakukan hubungan seksual dengan pasangan Anda di masa subur setelah haid Anda lancar dan siklusnya tidak berantakan lagi ya.

 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

dr.Sri Wulantini