apakah sering merasa bersalah termasuk depresi?

Halo N,

Depresi adalah kondisi saat seseorang merasakan sedih terus tanpa sebab yang jelas dan terjadi selama lebih dari 2 minggu. Menarik diri dari lingkungan, dan kehilangan  minat beraktivitas sehingga cenderung menyendiri juga merupakan gejala sudah terjadinya depresi dari sebab stres yang tidak segera ditangani dan dibiarkan berlarut-larut. Gejala lain dari depresi adalah:

• Gagguan tidur
• Perubahan nafsu makan
• Gangguan pola tidur
• Putus asa dan sering merasa tidak berguna
• Sering berasa bersalah
• Muncul keinginan untuk bunuh diri

Mengatasi depresi

Terkait dengan apa yang terjadi pada Anda, sebaiknya cobalah untuk lebih membuka diri kepada orang yang dapat Anda percaya dan juga cobalah untuk merefleksikan diri tentang masalah yang mungkin menjadi beban pikiran Anda sudah sejak lama. misalnya sulit untuk berbicara dengan orang lain, uangkan perasaan Anda dalam tulisan misalnya diary.

Jika memang tidak dapat dilakukan sendiri, Anda juga dapat berkonsultasi dengan psikiater terdekat. Usahakan Anda berpikiran positif, hindari menyendiri, dan lakukan aktifitas positif yang dapat mengalihkan pikiran Anda misalnya dengan melakukan olahraga ringan.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang