posisi tidur untuk penderita skoliosis

Halo E,

Skoliosis adalah kondisi tulang belakang melengkung seperti huruf C atau S, keluhan pasien skoliosis secara umum adalah nyeri punggung, ketegangan otot pinggang, hingga adanya kekakuan punggung. Untuk mengurangi keluhan ini, penderita skoliosis dapat melakukan upaya mengatur posisi tidurnya agar tidur dapat lebih nyaman dan keluhan skoliosis tidak semakin memberat.

Posisi tidur untuk penderita skoliosis

Beberapa posisi tidur yang dianjurkan untuk penderita skoliosis adalah

• terlentang agar beban tubuh merata dan seimbang
• miring ke sisi yang sesuai dengan kurva skoliosisnya.
• hindari fetal position (meringkuk) agar tulang tidak melengkung kedepan
• hindari posisi tengkurap karena otot tulang belakang akan menegang

Untuk dapat tidur miring dengan nyaman lakukan pemeriksaan rontgent terlebih dahulu, jika berbentuk S maka Anda bebas menentukan arah miring saat tidur namun jika skoliosis berbentuk C, lakukan miring kearah tulang yang cekung. Saat tidur miring, penting untuk mengapit guling diantara kedua kaki. guna menjaga posisi panggul kiri dan kanan dapat seimbang. Selain posisi tidur, beberapa yang harus diperhatikan penderita skoliosis saat tidur adalah 

• gunakan kasur yang kaku agar dapat menjaga posisi tulang belakang dengan baik
• hindari peggunaan bantal terlalu tinggi agar tulang belakang tidak bengkok

Posisi tidur yang baik akan sangat mengurangi gangguan tidur pada penderita skoliosis selain itu Anda juga dapat menggunakan penyangga punggung agar tidur dapat lebih nyaman dan tidak berubah posisi. Jika keluhan sudah sangat berat dan Anda ingin melakukan operasi, salah satu tempat yang memiliki teknologi robot navigasi dengan akurasi 99,9% dapat dilakukan di eka hospital BSD :  https://www.sehatq.com/faskes/rumah-sakit-eka-hospital-bsd.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang