Pola makan sehat sehari-hari

AP Info Penanya: AP, Pria, 23 Tahun
Gimana pola sehat dalam makanan seharian
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, AP

Terima kasih atas pertanyaannya.

Pola makan sehat memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan setiap harinya. Sambil menjaga agar target kalori harian terpenuhi agar dapat menurunkan/mempertahankan berat badan. Dengan pola makan hidup sehat akan menurunkan resiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.

Bagaimanakah yang disebut pola makan sehat, yaitu bila apa yang anda makan lebih mengutamakan sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. Ditambah daging tanpa lemak, ayam, ikan, kacang-kacangan, telur sebagai sumber protein. Kemudian anda perlu membatasi garam, pemanis tambahan dan lemak jenuh. Serta menjaga ukuran porsi tidak berlebihan.

Untuk lebih detailnya bisa diskusi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik untuk mengukur kebutuhan kalori dan nutrisi lainnya yang spesifik untuk anda. Semoga penjelasannya bermanfaat.

Salam Sehat,

dr. Andre Zaini

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Konsumsi sayuran dan makanan berkabohidrat, direkomendasikan untuk pelaku diet golongan darah A

Diet Golongan Darah A: Rekomendasi Makanan, Pantangan, dan Menu

Golongan darah A direkomendasikan untuk mengonsumsi sayuran dan karbohidrat untuk menjalani dietnya. Golongan darah A juga harus menghindari makanan seperti daging, susu dan kentang.