Pola makan sehat sehari-hari

AP Info Penanya: AP, Pria, 23 Tahun
Gimana pola sehat dalam makanan seharian
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore, AP

Terima kasih atas pertanyaannya.

Pola makan sehat memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan setiap harinya. Sambil menjaga agar target kalori harian terpenuhi agar dapat menurunkan/mempertahankan berat badan. Dengan pola makan hidup sehat akan menurunkan resiko penyakit jantung dan kondisi kesehatan lainnya.

Bagaimanakah yang disebut pola makan sehat, yaitu bila apa yang anda makan lebih mengutamakan sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. Ditambah daging tanpa lemak, ayam, ikan, kacang-kacangan, telur sebagai sumber protein. Kemudian anda perlu membatasi garam, pemanis tambahan dan lemak jenuh. Serta menjaga ukuran porsi tidak berlebihan.

Untuk lebih detailnya bisa diskusi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik untuk mengukur kebutuhan kalori dan nutrisi lainnya yang spesifik untuk anda. Semoga penjelasannya bermanfaat.

Salam Sehat,

dr. Andre Zaini

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Nutrisi dari kerak telor dapat menjaga kesehatan tubuh dan pengganti diet karbohidrat

Kandungan Nutrisi di Balik Seporsi Kerak Telor yang Lezat

Kerak telor mengandung nutrisi seperti vitamin B12, mineral, serat, dan karbohidrat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pengganti diet karbohidrat nasi.