PMO kecanduan

Selamat Pagi MF

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

PMO atau yang disebut juga dengan porn, masturbate, and orgasm adalah sebuah aktivitas masturbasi atau onani  dimana biasanya dilakukan sambil menonton konten dewasa atua yang berbau pornografi, hingga akhirnya mencapai orgasme. Pada saat melihat konten dewasa, maka akan terjadi rangsangan dari hormon hormon sex sehingga dapat menimbulkan rasa selayaknya beradegan seperti didaalam film. Dalam proses tersebut seringkali klimaks saat masturbasi dirasakan lebih maksimal. Namun aktivitas ini tidak disarankan untuk dilakukan, karena beresiko menyebabkan terjadinya kecanduan. Jika saat ini anda sudah kecanduan, maka dapat mengikuti tips dibawah ini.

Tips mengatasi kecanduan masturbasi dan pornografi :

• Menyalurkan hasrat seksual kepada hal positif misalnya kegiatan lain yang dapat mengalihkan pikiran (olahraga, traveling, bermusik, dan lainnya)
• Bertekad kuat dari dalam diri sendiri untuk berhenti
• Menghapus semua konten pornografi yang ada (baik di gadget, laptop dll)
• Menghindari diri dari hal hal yang berbau pornografi (obrolan dewasa, gambar gambar yang menjurus ke arah pornografi dan lainnya)
• Hindari sering menyendiri di rumah
• Berkumpul dengan kerabat, sahabat dan juga keluarga
• Lakukan yoga ataupun meditasi
• Makan makanan yang sehat dan bergizi
• Istirahat yang cukup
• Hindari begadang

Anda bisa mengikuti tips diatas ya, dan jika masih sulit untuk berhenti PMO maka bisa memeriksakan kondisi ke psikolog terdekat, agar dapat diperiksa lebih lanjut dan bisa diberikan rekomendasi psikoterapi yang sesuai dengan kondisi saat ini.

Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan saat onani misalnya penis lecet atau infeksi lainnya, sebaiknya anda memperhatikan kebersihan organ genital, mandi dua kali sehari, dan rutin mengganti pakaian dalam serta hindari penggunaan celana yang sempit ya.

 

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan keluhan serupa di bawah ini

• Apakah onani bisa berdampak negatif pada kinerja otak?
• Apakah onani dapat merusak otak?

 

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Liliani