Pinggiran telapak kaki nyeri kesemutan

Selamat siang AR

Kaki yang kesemutan hampir semua orang pernah mengalaminya baik anak-anak hingga lansia. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor atau kondisi yang ringan maupun merupakan tanda dari kondisi yang serius.

Kaki Bagian Pinggir Kesemutan

Rasa kaki kesemutan bisa hilang timbul atau menetap dalam waktu lama dan muncul di bagian tertentu saja seperti bagian pinggir telapak kaki, tumit, jari kaki atau seluruh kaki. Penyebab kaki kesemutan adalah:

• Usia tua
• Udara terlalu dingin
• Otot-otot kaki yang kram karena aktivitas seperti berdiri atau duduk terlalu lama, alas kaki keras, menginjak pedal gas, berlari, berjalan dan sebagainya
• Asupan vitamin B yang tidak seimbang
• Efek samping penggunaan obat-obatan
• Gangguan saraf
• Radang sendi (artritis)
• Diabetes
• Gagal ginjal
• Kehamilan

Salah satu dari di atas bisa jadi penyebab anda mengalami kesemuta. Anda tidak perlu kahwatir jika kesemutan hilang dengan sendirinya.

Namun yang perlu anda waspadai adalah apabila kesemutan berlangsung terus-menerus dan disertai dengan gejala lainnya seperti rasa nyeri berkepanjangan, kemerahan, panas, atau kelemahan anggota gerak. Segeralah berkonsultasi dengan dokter saraf jika menemukan hal demikian.

Meredakan Dan Mencegah Kesemutan

Anda bisa meredakan dan mencegah kesemutan dengan beberapa cara. Caranya adalah:

• merendam kaki dengan air hangat
• menghindari melipat kaki terlalu lama
• menggunakan alas kaki yang nyaman dan sesuai 
• menghindari berat badan berlebih
• mengkonsumsi banyak sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang banyak mengandung vitamin B 
• menambahkan suplemen vitamin B1, B6, B12

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany

Baca juga :

Kesemutan di kaki apa penyebabnya?

Kaki sering kesemutan bagaimana mengatasinya?

Sering kesemutan di kaki dan tangan merupakan gejala penyakit?