Pinggang belakang yang di tengah nyeri hampir sebulan

J Info Penanya: J, Wanita, 28 Tahun
Selamat malam, Dok. Pinggang belakang saya yg di tengah sakit/ nyeri udah hampir sebulan ini. Kenapa ya? Kurang minum atau ada yg salah sama tulang saya?? Mohon infonya. Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang J,

Keluhan nyeri punggung dapat timbul akibat beberapa faktor pencetus seperti:

  • Otot dan ligamen yang tegang
  • Adanya permasalahan pada bantalan sendi dan celah tulang belakang
  • Peradangan sendi
  • Bentuk tulang belakang yang kurang baik
  • Permasalahan pada komposisi tulang
  • Postur tubuh yang kurang baik saat beraktivitas
  • Stres

Untuk mengurangi gejala yang timbul dapat dilakukan beberapa cara seperti dengan memperbaiki postur tubuh saat beraktivitas baik duduk, berdiri atau tidur, lakukan peregangan ringan, kompres bagian yang nyeri dengan kompres dingin atau hangat, kelola stres, hindari merokok dan periksakan jika nyeri tidak berkurang. 

Lakukan juga olahraga seperti renang dan konsumsi pereda nyeri seperti parasetamol jika diperlukan. Pilih juga alas kaki yang nyaman sehingga tidak menimbulkan gangguan pada tulang belakang. Cukupi kebutuhan cairan dan periksakan diri pada dokter agar diketahui penyebabnya. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Fungsi tulang rahang atas adalah sebagai tempat melekatnya gigi bagian atas

Tak Kalah dari Rahang Bawah, Ini Fungsi Tulang Rahang Atas

Seringkali Anda mungkin melupakan keberadaan tulang rahang atas yang tidak bisa bergerak. Meskipun demikian, fungsi tulang rahang atas tidak kalah penting dengan tulang rahang bawah. Salah satu kegunaannya adalah membantu gerakan di wajah dan mulut Anda.