22 Feb 2021, 23:25Psikologi

Pikiran tidak karuan saya kenapa?

N
Info Penanya: N0
Kalo orang yang dia gatau apa yang dia pikirin tpi sedih minta ampun ga karuan tpi itu sering dan hampir tiap hari
1910 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi NSetiap manusia memiliki masalahnya sendiri dalam kehidupan baik kecil maupun besar, ringan maupun berat. Banyaknya masalah atau masalah yang tidak terselesaikan sering membuat stres. Rasa stres yang lama dan tidak tertangani dengan baik bisa memicu depresi

Kenali Ciri-Ciri Orang Depresi

Bila seseorang depresi bisa dilihat dari ciri-cirinya. Ciri-ciri orang depresi adalah:
  • Merasa amat sedih, kecewa, bingung
  • Terlihat murung
  • Lebih sering menyendiri
  • Tidak semangat atau bergairah
  • Sulit tidur
  • Merasa tidak mampu atau tidak berdaya
  • Menarik diri dari pergaulan
  • Tidak bisa berkonsentrasi
  • Tidak nafsu makan
  • Pusing atau sakit kepala

Mengatasi Stres Dengan Menenangkan Pikiran

Ada beberapa cara untuk bisa menenangkan pikiran anda dan mengatasi stres yang ada. Cara-caranya adalah:
  • Coba ceritakan hal-hal yang membuat anda merasa sedih ke orang terdekat yang bisa dipercaya
  • Atur nafas dengan menarik nafas dalam dan hembuskan perlahan
  • Melatih diri untuk berkonsentrasi pada satu hal
  • Lakukan kegiatan yang menyenangkan
  • Olahraga rutin
  • Mengatur pola tidur yang baik 7-9 jam, tidak bergadang
  • Bercengkrama dengan keluarga atau orang terdekat
  • Selalu berpikir positif dan optimis di setiap masalah
  • Bersyukur atas keadaan yang ada
Apabia anda merasa sulit untuk mengatasi kondisi anda, maka berkonsultasilah mengenai hal ini ke psikolog.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
mengatasi depresidepresimasalah kejiwaanstres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil