08 Oct 2019, 12:05Psikologi

Pikiran selalu tidak tenang dan tips yang dapat dilakukan

RH
Info Penanya: RH, Pria, 37 Tahun
Dokter pikiran saya selalu tidak tenang apa ni gejala sakit dan apa tipsnya agar fikiran kita tetap enjoy..
18056 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Rahmita Dewi
(0)
Selamat sore, RHTerimakasih atas pertanyaannya,Setiap manusia pasti memiliki kekhawatiran akan masalah di dalam hidupnya, yang mengakibatkan pikiran tidak tenang atau kecemasan yang kemudian berpengaruh terhadap emosi dan perilaku. Namun, umumnya hal tersebut berlangsung singkat dan tidak memberikan dampak besar terhadap kehidupan sosial, aktivitas sehari-hari ataupun pekerjaan. Apabila hal ini berlangsung lama atau menetap, serta berdampak negatif terhadap aktivitas sehari-hari, hubungan sosial dan pekerjaan, mungkin memerlukan perhatian dan penanganan lebih lanjut.Salah satu kondisi psikologis yang menimbulkan keluhan pikiran tidak tenang adalah gangguan cemas. Penyebab gangguan kecemasan sendiri terjadi saat respons yang dirasakan tidak sesuai dengan apa yang biasanya terjadi saat kondisi tersebut berlangsung. American Psychological Association (APA) mengatakan, seseorang dengan tingkat gangguan kecemasan ini memiliki rasa khawatir atau pikiran yang mengganggu dan terus berulang.Berikut saya lampirkan artikel gangguan kecemasan agar Anda mengetahui gejala gangguan kecemasan yang normal dan yang memang membutuhkan perhatian medis.Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menangani pikiran yang tidak tenang dan rasa cemas,
  • Olahraga secara teratur untuk meningkatkan hormon endorfin (hormon yang memberikan efek senang)
  • Istirahat yang cukup dengan tidur 6-8 jam pada malam hari
  • Konsumsi makanan yang sehat
  • Mempelajari cara mengelola stress 
  • Berbagi dengan orang lain saat mempunyai masalah
  • Meluangkan waktu untuk melakukan hobi yang anda minati
  • Lebih mendekatkan diri dengan Tuhan
Jika keadaan ini berlanjut, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan Psikolog atau Dokter Spesialis Kesehatan JiwaDemikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat, terimakasih telah menggunakan layanan SehatQ.Salam Sehat,dr. Rahmita Dewi
stresgangguan kecemasangangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil