Kenapa pacar saya sering berpikiran negatif?

Selamat Malam ZL,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Setiap orang pasti akan mudah mengalami muncul pikiran negatif jika tercetus hal-hal yang membuat sensitif atau tersinggung. Namun munculnya pikiran negatif yang terlalu berkepanjangan tentunya tidak baik untuk kesehatan, karena dapat mempengaruhi pikiran untuk berpikir jernih. Jika anda mendapati  pasangan atau seseorang yang mudah berpikiran negatif anda dapat membantunya dengan cara di bawah ini.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan pikiran negatif :

• Belajar untuk menerima kritikan atau pendapat dari orang lain
• Belajar yoga atau meditasi untuk menghilangkan pikiran negatif
• Fokus untuk memperbaiki diri
• Lebih ikhlas dan bersyukur dalam menghadapi hidup
• Tidak perlu terfokus dan sedih pada satu masalah 
• Coba untuk bercerita ke orang lain agar pikiran anda lebih tenang
• Melakukan kegiatan yang membuat anda bahagia seperti hobi atau jalan-jalan
• Konsumsi makan makanan yang bergizi berbahan sayur dan buah
• Hindari rokok dan alkohol dan obat-obatan terlarang

Namun jika dengan beberapa cara diatas pikiran negatif masih saja terus muncul, kemungkinan bisa saja pasangan anda mengalami gangguan kecemasan, depresi atau gangguan mental lainnya. Sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikolog atau psikiater untuk membantu menghilangkan pikiran negatif

Anda juga dapat membaca penjelasan lainnya terkait pikiran negatif  di bawah ini :

• Bagaimana cara menghentikan pikiran negatif
• Pikiran negatif dan bicara sendiri, bagaimana mengatasinya?

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah