Kenapa timbul ketakutan berlebih ketika melihat kecoa?

Selamat malam, L

Terima kasih atas pertanyaannya.

Rasa takut berlebihan pada suatu hal dapat menimbulkan serangan panik yang muncul dalam diri misal menjadi keringat dingin, jantung berdebar, hingga badan gemetaran.  Kondisi ini dapat dikatakan sebagai suatu fobia.  Ada begitu banyak bentuk fobia, termasuk fobia serangga salah satunya kecoa. Fobia kecoa dalam medis disebut sebagai katsaridaphobia.  Fobia kecoa ini sering disebabkan adanya peristiwa yang menimbulkan trauma dan berkaitan dengan hewan di masa lalu atau saat masih kecil.  

Tindakan awal mengatasi ketakutan berlebih pada kecoa :

• Melakukan teknik relaksasi salah satunya latihan pernapasan.  Ketika serangan muncul segara jauhi pemicu lalu fokus pada pikiran dengan menarik napas dalam lalu hembuskan secara perlahan dari mulut. 
• Perlahan tanamkan di pikiran bahwa binatang tersebut akan hilang dan tidak menganggu. 
• Segera lakukan aktivitas lain sehingga pikiran tidak terfokus pada apa yang memicu timbulnya ketakutan. 

Jika ketakutan terhadap kecoa ini sudah sampai di tahap hingga menimbulkan mimpi buruk dan menganggu dalam aktivitas sehari-hari maka tidak ada salahnya konsultasi dengan psikiater.  Jika memang kondisi anda termasuk suatu fobia maka akan dilakukan terapi konseling, hipnoterapi, hingga terapi pemaparan secara bertahap pada penyebab fobia.  

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah