Bagaimana cara menghilangkan phobia hewan?

M Info Penanya: M
Gimana cara ngilangin phobia, Saya mau cerita, saya ini orang yg sangat takut dengan hewan kaki seribu, dan tadi saya gatau kerasukan apa tiba2 ngebunuh itu hewan karna ga ilang ilng, terus saya matiin aja, setelah mati saya malah nangis,lemes, takut, itu kenapa ya, terus sampe sekarang saya masih takut, masih lemes kalo keinget itu dan selalu keinget terus ? tolong kasih saran
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang M,

Phobia adalah salah satu bentuk ketakutan yang tidak bisa dijelaskan apa alasan takutnya dan seringkali terasa tidak masuk akal, karena seringkali phobia lebih ke arah takut akan hal-hal yang sepele misal takut gelap, ketinggian, binatang-binatang tertentu, atau benda-benda tertentu misal yang berbulu, dll. Ketika terpapar hal yang ditakutkan, orang yang phobia akan menimbulkan reaksi berlebihan seperti histeris, menangis, berteriak, berkeringat, jantung berdebar, mual dan hal-hal berlebihan lainnya hingga pingsan.

Phobia ini bisa disebabkan trauma di masa kecil atau melihat kejadian yang tidak menyenangkan dan membekas terbawa hingga dewasa.

Penanganan phobia sendiri harus melibatkan psikolog atau psikiater untuk pelan-pelan menggali apa penyebab phobianya dan mengajarkan cara menanganinya secara bertahap.

Sebaiknya sebisa mungkin faktor pencetus phobia dihindari, namun bila tidak bisa dihindari maka ketika phobia menyerang segera tutup mata, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan ulangi beberapa kali agar lebih tenang, minum segelas air putih, berpikir positif bahwa semuanya akan berlalu dan tidak akan terjadi hal buruk apapun.

Perihal perasaan sedih, menangis, lemas setelah membunuh binatang bisa jadi perasaan merasa bersalah karena telah membunuh binatang, terutama bila Anda memiliki perasaan yang sensitif.

Bila phobia ini sangat mengganggu, ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater, agar masalah phobia Anda dapat sedikit teratasi dan tidak mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mudah marah adalah salah satu gejala PTSD yang mudah dikenali

Hilangkan Stigma, Kenali Lebih Jauh Gejala PTSD Berikut Ini

Gejala PTSD, memang terkadang sulit dibedakan dari gejala depresi. Sehingga, tidak heran kondisi kejiwaan ini kerap tidak disadari. Padahal, jika tidak segera ditangani, PTSD bisa berkembang menjadi kondisi yang parah, hingga muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri.