07 Jun 2020, 13:42Psikologi

Phobia atau hanya takut biasa?

AS
Info Penanya: AS, Wanita, 16 Tahun
ketika saya melihat gambar atau video laut atau air yang luas dan dalam/gelap, saya merasa ketakutan, berkeringat, cemas, dan kadang seperti ingin menangis. apakah saya mengidap thalassophobia atau hanya ketakutan biasa?
11801 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi AS,Phobia adalah ketakutan yang dirasakan berlebihan, dan tidak bisa dijelaskan apa penyebabnya. Phobia ini akan menyebabkan seseorang bereaksi berlebihan dibanding dengan reaksi orang lain pada umumnya.Thalassophobia adalah ketakutan berlebihan bila melihat lautan yang luas.

Gejala yang muncul bila seseorang mengalami phobia adalah:

  • Rasa ketakutan yang luar biasa, hingga histeris.
  • Muncul dada berdebar.
  • Keringat dingin.
  • Tangan gemetaran.
  • Gelisah hingga bisa menangis.
  • Reaksi ketakutan bisa berlangsung lama meski faktor pencetusnya sudah dihilangkan.
  • Sadar bahwa reaksi yang ditunjukkan berlebihan, namun tidak bisa melawannya, dan tetap akan selalu muncul bila bertemu dengan hal-hal yang ditakuti.

Cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi phobia adalah:

  • Berusaha mengendalikan diri dengan cara mengatur napas secara teratur. Tarik napas dalam dan hembuskan perlahan-lahan. Hindari bernapas dengan cepat karena akan semakin menimbulkan kepanikan.
  • Segera minum segelas air untuk membantu meredakan ketakutan.
  • Sebisa mungkin hindari hal-hal yan bisa mencetuskan ketakutan.
Bila seseorang mengalami phobia dan reaksi yang muncul dirasa sudah berlebihan, maka sebaiknya lakukan konseling dengan psikolog. Psikolog akan berusaha mengenali apa penyebab Anda ketakutan dengan hal-hal tersebut, apakah ada riwayat trauma seperti pernah tenggelam di masa kecil, dll.Salam sehat,dr. Vina 
gangguan kecemasantraumajantung berdebar
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil