Phobia atau hanya takut biasa?

AS Info Penanya: AS, Wanita, 16 Tahun
ketika saya melihat gambar atau video laut atau air yang luas dan dalam/gelap, saya merasa ketakutan, berkeringat, cemas, dan kadang seperti ingin menangis. apakah saya mengidap thalassophobia atau hanya ketakutan biasa?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi AS,

Phobia adalah ketakutan yang dirasakan berlebihan, dan tidak bisa dijelaskan apa penyebabnya. Phobia ini akan menyebabkan seseorang bereaksi berlebihan dibanding dengan reaksi orang lain pada umumnya.

Thalassophobia adalah ketakutan berlebihan bila melihat lautan yang luas.

Gejala yang muncul bila seseorang mengalami phobia adalah:

  • Rasa ketakutan yang luar biasa, hingga histeris.
  • Muncul dada berdebar.
  • Keringat dingin.
  • Tangan gemetaran.
  • Gelisah hingga bisa menangis.
  • Reaksi ketakutan bisa berlangsung lama meski faktor pencetusnya sudah dihilangkan.
  • Sadar bahwa reaksi yang ditunjukkan berlebihan, namun tidak bisa melawannya, dan tetap akan selalu muncul bila bertemu dengan hal-hal yang ditakuti.

Cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi phobia adalah:

  • Berusaha mengendalikan diri dengan cara mengatur napas secara teratur. Tarik napas dalam dan hembuskan perlahan-lahan. Hindari bernapas dengan cepat karena akan semakin menimbulkan kepanikan.
  • Segera minum segelas air untuk membantu meredakan ketakutan.
  • Sebisa mungkin hindari hal-hal yan bisa mencetuskan ketakutan.

Bila seseorang mengalami phobia dan reaksi yang muncul dirasa sudah berlebihan, maka sebaiknya lakukan konseling dengan psikolog. Psikolog akan berusaha mengenali apa penyebab Anda ketakutan dengan hal-hal tersebut, apakah ada riwayat trauma seperti pernah tenggelam di masa kecil, dll.

Salam sehat,

dr. Vina

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Ketika sedang stres, tubuh memunculkan reaksi fisik seperti otot tegang dan mudah marah

Gangguan Psikosomatis, Saat Stres Melampaui Batas

Ketika kita sedang stres atau cemas, muncul reaksi tubuh yang membuat tak nyaman atau istilahnya adalah gangguan psikosomatis. Gangguan psikosomatis menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum terjadi.