06 Jul 2020, 03:38Infeksi

Apa penyebab insomnia dan perut kembung?

SU
Info Penanya: SU, Wanita, 20 Tahun
Dok... Setiap malam saya mengalami insomnia dan perut kembung. Kira-kira kenapa ya dok?
12061 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat siang SU,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Insomnia atau susah tidur merupakan suatu keadaan dimana seseorang tidak dapat tidur dalam waktu yang yang cukup sesuai kebutuhan tubuh harian. Kondisi ini akan membuat seseorang tersebut keesokan harinya sehingga dapat membuat tubuh kurang fit keesokan harinya, sehingga dapat menurunkan performa kerja.

Beberapa penyebab insomnia :

  • Banyak pikiran atau kelelahan
  • Konsumsi makanan atau minuman tertentu seperti kafein
  • Berat badan berlebihan
  • Pola tidur yang tidak teratur

Sedangkan perut kembung dapat di sebabkan oleh beberapa kondisi :

  • Makan dan minum terlalu cepat
  • Minum minuman bersoda
  • Gangguan asam lambung
  • Konsumsi makanan yang banyak mengandung gas

Untuk mengatasi keluhan insomnia dan perut kembung Anda dapat mengatasi beberapa keluhan Anda dengan cara :

  • Hindari stres
  • Olahraga secara rutin
  • Konsumsi makanan bergizi perbanyak sayur dan buah
  • Hindari konsumsi minuman berkafein sebelum  tidur
  • Sediakan kamar yang nyaman untuk tidur
  • Hindari bermain gadget saat akan tidur
Bila dengan beberapa cara diatas, keluhan Anda belum membaik, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke psikolog atau psikiater untuk di berikan pegobatan lebih lanjut.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
asam lambunginsomniaperut kembung
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil