06 Jan 2021, 19:13Perut

Perut seperti orang hamil apa wajar?

DF
Info Penanya: DF, Wanita, 21 Tahun
hay dok saya dian 21 thn. 2 thn terakhir saya merasa perut saya besar seperti org hamil dok. dulu berat saya 37 kg dgn tinggi 150cm tapi sekarang bb saya kisaran 45-48 semenjak bb saya bertambah perut saya terasa seperti org yg hamil dok dan terkadang keras. ini kenapa y dok
104 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang DF,Berat badan yang ideal tentu saja menjadi dambaan setiap orang, selain untuk menunjang penampilan juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Bila berat badan Anda bertambah hingga 10 kg maka wajar saja bila Anda merasa perut Anda membesar seperti orang hamil. Terlebih pada wanita memang penambahan berat badan akan sangat tampak pada area perut, bokong serta payudara. Untuk perkiraan berat badan yang ideal bila Anda memiliki tinggi 150 cm adalah sekitar 45 kg bila berdasarkan rumus broca.Bila Anda merasa perut Anda besar, maka Anda bisa membakar lemak di perut Anda dengan melakukan olahraga yang berfokus pada otot perut atau Anda juga bisa berlari setiap hari selama 30 menit atau bersepeda.

Tips menjaga berat badan ideal:

  • Hindari gorengan dan batasi asupan garam.
  • Perbanyak makan protein namun dengan cara memasak direbus atau dikukus.
  • Lakukan olahraga secara teratur namun jangan sampai kelelahan.
  • Minum air putih yang banyak untuk melancarkan metabolisme tubuh.
  • Hindari stres.
  • Jangan bergadang. Karena dengan bergadang akan memicu Anda untuk mengemil selain itu juga mengganggu metabolisme tubuh.
Bila Anda merasa kesulitan mengatur pola makan Anda, maka lakukan konseling dengan dokter gizi.Salam sehat,dr. Vina
berat badan idealobesitaskegemukan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil