Sering mual, pusing perut sakit bagaimana mengatasinya?

Selamat pagi OJ

Berbagai keluhan yang anda rasakan mengarah pada adanya sindrom dispepsia akibat asam lambung yang meningkat. Hal ini sangat lazim terjadi dan bisa dialami oleh siapapun pada kalangan usia berapa pun.

Berbagai Gejala Dispepsia

Sindrom dispepsia merupakan kumpulan berbagai gejala yang sering disebut sebagai istilah masuk angin oleh orang awam. Penyebabnya bisa dikarenakan berbagai faktor pola hidup yang buruk hingga berbagai kondisi medis. Berbagai gejala yang bisa dirasakan seperti:

• mual, muntah
• nyeri dada atau ulu hati
• dada terasa panas
• nyeri badan atau pegal-pegal
• pusing
• lemas
• sering sendawa
• perut kembung, rasa penuh
• tidak nafsu makan
• mulut asam atau pahit
• dan sebagainya

Langkah Awal Mengatasi Perut Sakit, Mual Dan Pusing

Anda tidak perlu kahwatir karena hal ini bisa anda atasi dengan beberapa langkah awal. Langkah-langkahnya adalah:

• Minum air rebusan jahe dan madu untuk meredakan mual dan kembung
• Konsumsi obat antasida untuk menetralkan asam lambung dan paracetamol untuk meredakan pusing
• Makan teratur dan tidak terlalu kenyang,
• Konsumsi air putih cukup, makanan rendah lemak, tidak pedas atau asam
• Atur jadwal makan malam 3 jam sebelum tidur, tidak berbaring atau aktivitas berat setelah makan
• Hindari rokok, alkohol dan kopi
• Tidur cukup, jangan bergadang
• Terapkan olahraga rutin 3-4x seminggu
• Kelola stres dengan baik

Bila berbagai langkah di atas keluhan anda tidak membaik maka sebaiknya konsultasikan ke dokter. Pada beberapa kondisi yang berat dan tidak efektif dengan hanya pengobatan maka bisa dirujuk ke dokter penyakit dalam untuk penanganan selanjutnya.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany