logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo
Psikologi

Cara mengatasi perubahaan mood

18 Jan 2020, 05:27

TA

Info Penanya: TA, Wanita, 19 Tahun

pagi dok. dok kenapa ya saya sering mood swing? tp ini lebih parah dr mood swing. smpe merugikan org lain, orang yg tdk punya salah pun kena dampaknya garagara perubahan mood saya

Dilihat 10939

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Ester Agustina

Selamat pagi, T.

Terimakasih atas pertanyaan Anda.

Mood swing atau perubahan mood yang sering terjadi secara tiba-tiba merupakan suatu kondisi jika Anda secara tidak sadar sedang mengalami masalah. Masalah yang Anda alami bisa masalah yang kecil maupun besar yang akhirnya mempengaruhi kepada mood Anda. Masalah yang timbul bisa berasal dari diri Anda sendiri atau bisa juga dari lingkungan Anda sehingga menimbulkan stres dan mempengaruhi perubahan mood Anda sehari-hari. 

Ada beberapa cara untuk memperbaiki mood, yaitu:

  • Memeluk orang yang Anda kasihi. Memeluk diyakini mampu membuat orang bahagia, merasa nyaman, dan dicintai. 
  • Mengonsumsi makan yang mengandung omega 3 seperti ikn sarden, salmon, dan makarel.
  • Tidur siang sejenak. 
  • Mengonsumsi makanan probiotik seperti tempe, yogurt, kimchi, dan kefir. 
  • Mengawali hari dengan mengonsumsi kopi atau teh. 
  • Mandi dengan air hangat setiap harinya.
  • Melakukan yoga. 

Cara-cara diatas dapat Anda lakukan di kehidupan Anda. Jika cara-cara tersebut sudah Anda lakukan dan tidak ada perubahan, saya sarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog agar dapat diperiksa secara langsung dan di terapi dengan tepat. 

Salam sehat, 

dr. Ester

masalah kejiwaangangguan psikologistes psikologi

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved