Kenapa Ibu Hamil Bisa Sakit Pinggang?

Selamat pagi,

Terima kasih atas pertanyaannya.

Pada ibu hamil kejadian nyeri pada pinggang sangat lazim ditemukan. Penyebab nyeri pinggang pada ibu hamil karena membawa beban berat dari kandungan. Kandungan berisi janin bayi, ari-ari (plasenta), dan cairan ketuban, kisaran beratnya dapat mencapai hingga lebih dari 10 kg. Jadi seperti menggendong karung beras.

Pencegahan Sakit Pinggang Ibu Hamil

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengurangi nyeri pinggang pada ibu hamil

• Gunakan korset kehamilan untuk membantu menopang berat
• Lakukan senam atau yoga kehamilan
• Tidur miring dengan diganjal bantal pada belakang punggung hingga pinggang dan di antara paha
• Pijat khusus ibu hamil dapat dilakukan oleh terapis berpengalaman
• Kompres hangat pada pinggang untuk relaksasi otot-otot pinggang
• Tidak menahan kencing
• Asupan gizi untuk ibu hamil dan perbanyak minum air putih
• Minum obat pereda nyeri yang aman dianjurkan oleh dokter spesialis kandungan

Apabila nyeri tidak membaik, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter spesialis kandungan.

Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

dr. Pany CL