16 Jun 2020, 22:07Psikologi

Kenapa saya stres?

DA
Info Penanya: DA0
halo dok, saya ingin bertanya apakah penyebab saya terkadang ingin bunuh diri,malas,pelupa,halu,sedih tiba" ,mudah tersinggung,ingin merasa sendiri,pembohong ?
7025 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang DA,Depresi adalah salah satu gangguan kejiwaan yang dapat terjadi akibat berbagai trauma berat yang sedang dialami. Tubuh gagal beradaptasi dengan masalah tersebut sehingga akan menimbulkan berbagai keluhan.

Ciri-ciri orang yang depresi adalah:

  • Perubahan emosional, baik mudah menangis, atau mudah marah.
  • Merasa dirinya tidak berguna.
  • Gangguan konsentrasi, baik pelupa atau seperti orang yang sedang linglung.
  • Badan terasa lelah, lemas.
  • Gangguan pola tidur.
  • Gangguan napsu makan, baik napsu makan meningkat sebagai pelampiasan atau malah tidak napsu makan sama sekali.
  • Hilangnya minat akan hal-hal yang dulunya menyenangkan.
  • Ada pikiran untuk mengakhiri hidup.

Cara mengatasi stres.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi tersebut adalah:
  • Coba berbagi cerita dengan orang lain yang Anda percayai. Setiap masalah yang dipendam seorang diri akan semakin buruk, karena tidak dapat menemukan solusinya.
  • Lakukan kegiatan-kegiatan baru, misal belajar memasak, olahraga, dll.
  • Olahraga selain meningkatkan kesehatan tubuh juga baik untuk memperbaiki suasana hati.
  • Makan makanan bergizi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
  • Usahakan untuk bangun dan tidur di jam yang sama.
  • Kembangkan semangat untuk memulai kehidupan baru.
Bila Anda sudah ada niatan untuk bunuh diri, maka sebaiknya segera lakukan konseling dengan psikiater untuk memperbaiki suasan hati dan mengatasi masalah Anda. Setidaknya Anda bisa beradaptasi dengan masalah Anda dan bisa berpikir lebih jernih.Salam sehat,dr. Vina 
mengatasi depresidepresistres
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil