04 Feb 2021, 23:24Pernapasan

Kenapa sering terbangun dan sesak napas ketika tidur?

HF
Info Penanya: HF0
Dok Saya mau tanya Saya wanita umur 19 tahun dan belum menikah Akhir2 ini semenjak saya bekerja di PT..saat tidur saya sering terbangun dan napas saya jadi pendek sehingga susah bernafas dan untuk menenangkan nya saya harus duduk dan minum ....itu penyebab nya apa dan skit apa ya dok karna sudah beberapa hari jadi membuat saya takut Ini udah hampir seminggu dan tiap malam selalu begitu
263 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi HF,Gangguan tidur tentunya akan mengganggu keseharian Anda, karena ketika seseorang kurang tidur maka akan mengganggu kinerja keesokan harinya akibat mengantuk, sulit konsentrasi, badan sakit semua, dll. Dan gangguan tidur ini bisa disebabkan oleh beberapa penyebab yang mungkin saja tidak Anda sadari.

Penyebab gangguan tidur:

  • Sedang banyak yang Anda pikirkan sehingga Anda menjadi gelisah dan tidur menjadi tidak nyaman.
  • Gangguan lambung. Adanya asam lambung yang naik ke tenggorokan atau yang disebut dengan GERD akan membuat dada Anda terasa berat dan susah bernapas sehingga akan membuat Anda terbangun ketika sedang tidur.
  • Lingkungan yang tidak mendukung misal terlalu berisik.

Yang perlu Anda lakukan agar tidak mudah terbangun ketika tidur dan tidak merasa sesak napas adalah:

  • Biasakan tidur posisi miring ke kiri atau tidur terlentang dengan posisi bantal agak tinggi.
  • Hindari makan sebelum tidur. Setidaknya beri jeda 3 jam antara jam makan Anda dengan jam tidur Anda dan hindari makan secara berlebihan hingga kekenyangan.
  • Nikmati pekerjaan baru Anda sehingga Anda tidak stres.
  • Bila dada Anda terasa berat atau panas, maka minum antacida karena kemungkinan Anda mengalami GERD.
  • Batasi konsumsi kopi dan makanan pedas.
Bila keluhan berlanjut atau semakin sering terbangun ketika tidur maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter penyakit dalam untuk memastikan penyebabnya.Salam sehat,dr. Vina
asam lambunggangguan tidurgerd
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil