Perlukah usia 20 tahun konsumsi vitamin E untuk kulit?

Selamat pagi, FF.

Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, seseorang harus mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin E untuk memenuhi kebutuhan harian.

Salah satu fungsi vitamin E adalah sebagai antioksidan, yang mampu mengikat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, dimana hal ini mampu memperlambat proses penuaan. Selain itu, jika diimbangi dengan vitamin dan mineral lain, kulit juga akan tampak lebih cerah dan lembab.

Untuk usia 20 tahun, dalam kondisi sehat dan tidak memiliki penyakit apapun, boleh-boleh saja apabila ingin mengonsumsi suplementasi vitamin E. Tetapi, apabila Anda memiliki penyakit tertentu, konsultasikan dulu penggunaan suplementasi dengan dokter ya. Atau, akan jauh lebih baik apabila Anda mengonsumsinya dari bahan makanan alami, misalnya kiwi, alpukat, atau kacang almond.

Tips Kulit Sehat

Selain memperhatikan asupan vitamin E, sebaiknya Anda melakukan perawatan dari dalam dan luar lainnya, agar kulit senantiasa sehat. Berikut caranya:

• Mengonsumsi makanan yang sehat, kurangi junk food serta makanan cepat saji
• Minum air putih yang cukup, agar kulit terhidrasi
• Olahraga atau beraktivitas fisik secara rutin, agar peredaran darah lancar dan kulit cerah alami
• Menggunakan produk perawatan wajah dan tubuh yang sesuai dengan jenis kulit
• Menghindari paparan debu, asap, polusi, dan alergen lain terlalu sering
• Menggunakan sunblock apabila akan terpapar matahari dalam jangka panjang

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi secara langsung ke dokter spesialis kulit dan kelamin. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat, 
dr Sylvia