Perlukah minum suplemen antioksidan?

AA Info Penanya: AA, Pria, 30 Tahun
hallo dok,mau tanya seberapa perlu tubuh kita utk minum suplemen antioksidan?bagaimana kalo hny konsumsi dari sayur ato buah yg mngandung antioksidan saja
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang AA,

Antioksidan adalah senyawa molekul yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dimana bila kadar radikal bebas didalam tubuh ini berlebihan maka akan menyebabkan kerusakan DNA dan menimbulkan penyakit seperti kanker, jantung koroner, diabetes. Antioksidan sendiri dibagi menjadi 2 jenis yakni antioksidan yang larut dalam lemak serta yang larut dalam air, dan keduanya memiliki fungsi masing-masing dan tidak bisa saling menggantikan. Antioksidan ini banyak terkandung didalam sayur dan buah.

Antioksidan ini memang sangat berguna bagi tubuh namun bila kadarnya berlebihan misal akibat penggunaan suplemen antioksidan dengan dosis yang sangat tinggi, malah akan menyebabkan kerusakan DNA itu sendiri. Sehingga sebaiknya lebih memiliki konsumsi sayur dan buah yang memiliki kandungan antioksidan secara alami. Penggunaan suplemen antioksidan lebih ditujukan pada orang dengan keterbatasan dimana tidak dapat mengonsumsi sayur dan buah misal dalam kondisi koma atau sedang menjalani pengobatan tertentu.

Selain memperbanyak konsumsi sayur dan buah, tentunya perlu diiringi dengan pola hidup sehat lainnya seperti rutin berolahraga, minum air putih minimal 2 liter per hari, cukup istirahat, hindari paparan asap rokok, dan kurangi stres.

Salam sehat,

dr. Vina

 

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kandungan vitamini C memungkinkan Anda untuk memperoleh manfaat jeruk nipis untuk wajah

Jangan Sampai Ketinggalan Manfaat Jeruk Nipis untuk Wajah Ini

Jeruk nipis mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Dari semua gizi yang terkandung di dalamnya, ada berbagai manfaat jeruk nipis untuk wajah yang mungkin belum banyak orang ketahui.