Tidak percaya diri setelah bullying harus bagaimana?

Selamat malam MS

Bullying adalah suatu tindakan penindasan atau yang mengandung unsur kekerasan terhadap seseorang oleh individu atau kelompok untuk menunjukka kekuasaan atau kekuatan mereka. Hal ini bukanlah hal yang baik karena dapat memberikan trauma psikis bagi yang mengalami bullying yang bisa berdampak pada kehidupan mereka.

Menjadi introvert atau orang yang lebih suka menyendiri atau lebih banyak menghabiskan waktu sendiri bukan berarti tidak memiliki rsa percaya diri. Orang-orang ini juga memiliki kehidupan sosial dan rasa percaya diri yang baik pada waktunya.

Sedangkan sulit percaya diri, cemas berlebihan, gelisah, ketakutan, stres, sulit tidur, berdebar-debar merupakan salah satu dampak dari bullying. Hal ini bila dibiarkan berlarut-larut bisa menyebabkan anda mengalami gangguan mental yang elbih serius salah satunya depresi.

Karena itu adalah langkah yang tepat untuk berpikiran "bodo amat" dengan hal-hal yang dilakukan pada anda. Dengan menerima segala kekurangan diri dan menyadari potensi diri maka anda akan lebih percaya diri tanpa memperdulikan omongan atau bullying orang lain terhadap anda.

Orang lain tidak bisa kita ubah sesuai dengan keinginan dan pasti akan banyak perlakuan orang yang tidak bisa kita terima. Namun mengatasinya adalah selalu bersyukur, mendekatkan diri dengan agama dan berusaha sebaik-baiknya untuk masa depan diri sendiri.

Anda juga bisa melakukan berbagai kegiatan sosial sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri atau mengubah penampilan yang baru, segar dan lebih baik. Usahakan tidur berkualitas agar dengan menjaga kebersihan kamar, tidur lebih awal dan mengurangi pemakaian gadget sebelum tidur serta penggunaan aromaterapi.

Bila dirasakan anda mengalami kesulitan dan keluhan semakin bertambah berat, maka jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater agar bisa membantu anda.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany