10 Sep 2021, 10:50Penyakit Lainnya

Manfaat pilates dan yoga bagi kesehatan

M
Info Penanya: M0
Dok, secara orang awam, pilates dan yoga adalah jenis olahraga yang sama, tapi ternyata berbeda ya? Apa perbedaan pilates dan yoga? Perbedaan manfaatnya apa dok? Dan dari segi medis lebih baik yang mana dok antara yoga dan pilates? Thank you dok
95 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Lidya Hapsari
(0)
Selamat siang, M.Olahraga adalah salah satu kegiatan yang menyehatkan tubuh maupun pikiran terutama jika olahraga rutin dilakukan baik di tempat khusus olahraga maupun di rumah. Olahraga seharusnya dibiasakan sejak kecil hingga usia tua agar tubuh tetap terjaga dari seluruh penyakit.

Apa perbedaan pilates dan yoga dan manfaatnya bagi kesehatan ?

Olahraga pilates dan yoga sekilas terlihat mirip dalam segi gerakan. Namun tujuan kedua olahraga ini berbeda. Tujuan pilates untuk meningkatkan stamina dan imunitas. Sedangkan yoga bertujuan untuk merilekskan otot, membuat tubuh menjadi lebih lentur, meditasi pikiran, dan mengatasi stres. Manfaat pilates bagi kesehatan antara lain :
  • Membantu memulihkan tubuh dari cidera.
  • Membantu mencegah penyakit dengan meningkatkan imunitas.
  • Fokus terhadap kesehatan fisik.
Sedangkan manfaat yoga bagi kesehatan antara lain :
  • Meredakan stres dan kecemasan.
  • Membuat otot menjadi lebih rileks.
  • Membuat tidur semakin nyenyak.
  • Membantu memperbaiki keseimbangan dan postur tubuh.
  • Menyeimbangkan kesehatan fisik dan pikiran.
Dari segi medis tidak ada yang lebih baik antara pilates maupun yoga. Kedua olahraga tersebut sama baiknya untuk Anda terutama jika Anda melakukan pilates dan yoga secara rutin. Imbangi pula dengan makanan bergizi dan istrirahat cukup. Kesehatan akan lebih terjaga jika Anda melakukan medical check up teratur di dokter penyakit dalam.Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Lidya Hapsari.
tips olahragayogapola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil