26 Mar 2021, 06:47Psikologi

Perasaan cemas apakh efek minum kopi?

KF
Info Penanya: KF0
Dok, mau nanya. Beberapa hari lalu saya minum kopi 2 gelas, lalu malamnya saya merasa panik dan cemas dok. Saya merasa takut mati dan sampai kebawa mimpi. Sampai sampai saya berpikiran seperti akan mati dalam waktu dekat. Apa itu termasuk gangguan psikologi dok? Mohon bantuannya. terimakasih
94 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat siang KFKopi mengandung kafein yang cukup banyak dan disarankan hanya mengkonsumsinya 2 cangkir perhari. Kafein sebenarnya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dampak Konsumsi Banyak Kopi

Namun apabila kafein dikonsumsi berlebihan maka justru bisa menimbulkan berbagai dampak. Dampak konsumsi kafein berlebihan adalah:
  • Gangguan mental seperti menimbulkan kecemasan dan gelisah
  • Gangguan tidur atau insomnia
  • Masalah pada pencernaan seperti meningkatkan pergerakan dan kontraksi usus serta memperparah GERD (gastroesophageal reflux disease)
  • Kerusakan otot
  • Ketergantungan
  • Hipertensi atau tekanan darah tinggi
  • Nadi atau detak jantung cepat
  • Kelelahan
  • Sering buang air kecil (BAK)
  • Gemetar atau tremor
Hentikan konsumsi kopi sementara waktu. Perbanyak minum air putih. Coba anda amati dalam beberapa hari apakah gejala panik dan cemas anda membaik atau menghilang.Bila gejala panik dan cemas anda menetap maka ada kemungkinan anda mengalami kondisi gangguan mental atau psikologi. Namun hal ini perlu dilakukan pemeriksaan ke dokter spesialis kejiwaan (psikiater) untuk emmastikan apakah anda benar memiliki gangguan psikologis.

Menghilangkan Efek Kafein

Sementara itu lakukan beberapa hal untuk mengatasi dampak kafein ataupun kecemasan yang anda rasakan. Hal-hal tersebut yaitu:
  • Perbanyak minum air putih
  • Konsumsi makanan bergizi dan perbanyak buah dan sayur
  • Hindari mengkonsumsi teh, kopi dan coklat
  • Olahraga rutin dapat mengurangi kecemasan dan melatih pernafasan
  • Lakukan hal-hal yang menyenangkan dan berbagi cerita dengan keluarga atau orang yang bisa anda percaya
Semoga bermanfaat Salam sehat
gangguan kecemasankopikafeinagangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil