27 Sep 2020, 21:29Psikologi

Perasaan cemas takut akan kematian bagaimana menghadapinya?

NF
Info Penanya: NF, Pria, 31 Tahun
Apa yang harus saya lakukan untuk melawan rasa takut akan kematian dok? Perasaan itu selalu datang menghantuiKadang takut tidur nanti tidak bisa bangun lagiDan itu sangat menyiksa apalagi sekarang punya bayi itu sangat menyiksa
282 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang NF,Kecemasan adalah suatu perasaan yang wajar dialami siapa saja karena setiap orang pasti memiliki masalah sendiri-sendiri, namun bila sudah sampai menghantui, ada perasaan takut akan kematian, dan gangguan tidur atau mengganggu aktivitas sehari-hari maka tentu saja sudah bukanlah hal yang wajar dan perlu segera ditangani orang yang ahli di bidangnya.Perihal kondisi Anda yang mungkin baru saja melahirkan dan memiliki bayi yang masih kecil maka bisa saja terjadi baby blues syndrome, yakni suatu kondisi di mana seseorang menjadi tertekan, stres, cemas, depresi sehingga tidak bisa menjalani hidup dengan baik. Hal ini banyak penyebabnya mulai dari adanya rasa kelelahan, kurangnya komunikasi yang baik dengan pasangan, adanya masalah keuangan yang mana kebutuhan bayi sangat mahal, bayi yang rewel terus, dll.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan akan kematian tersebut adalah:

  • Lakukan pemeriksaan ke dokter untuk memastikan bahwa fisik Anda sehat sehingga tidak perlu ada hal-hal yang ditakutkan seperti mendadak meninggal saat tidur.
  • Kendalikan pikiran Anda dan berusaha berpikir positif.
  • Nikmati kebersamaan Anda dengan bayi Anda karena masa kecil bayi Anda tidak akan terulang kembali.
  • Cari kegiatan yang menyenangkan.
  • Minta bantuan pasangan Anda untuk berbagi pekerjaan rumah tangga atau mengurus bayi Anda.
  • Lakukan olahraga agar badan dan pikiran lebih bugar.
Bila perasaan takut akan kematian selalu datang, maka sudah waktunya Anda memeriksakan diri ke psikiater agar kecemasan Anda tidak berkelanjutan.Salam sehat,dr. Vina
depresistresgangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil