Bagaimana cara mengatasi terlambat menstruasi?

Selamat sore R 

Terima kasih atas pertanyaannya 

Terlambat menstruasi selama 2 bulan berturut-turut tentunya bukanlah hal yang normal dan harus dicari penyebabnya. Siklus menstruasi pada wanita berbeda-beda namun umumnya setiap 21 hingga 35 hari dengan rata-rata 28 hari dan durasi menstruasi selama 3 sampai 7 hari.

Penyebab terlambat menstruasi 

Penyebab terlambat menstruasi yaitu 

• Perubahan berat badan drastis seperti peningkatan atau penurunan berat badan berlebihan. Perubahan berat badan dapat menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh sehingga siklus menstruasi menjadi terlambat. 
• Penggunaan alat kontrasepsi seperti pil KB, suntik KB, implan KB, KB spiral atau lainnya dapat menyebabkan gangguan menstruasi seperti darah haid lebih banyak atau sedikit, tidak menstruasi, dan siklus menstruasi tidak teratur. 
• Kehamilan atau menyusui
• Faktor stres 
• Aktivitas fisik berlebihan dan kelelahan 
• PCOS dan
• Gangguan tiroid

Cara mengatasi terlambat menstruasi

Cara mengatasi terlambat haid yaitu 

• Kelola faktor stres dengan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi 
• Lakukan olahraga rutin setiap hari selama 30 menit dan jaga berat badan ideal
• Konsumsi makanan bergizi dan seimbang terutama teh jahe, buah nanas, kayu manis dan kunyit 
• Hindari konsumsi makanan instan dan kalengan, konsumsi alkohol, obat-obatan terlarang dan merokok
• Istirahat dengan tidur 8 jam perhari dan hindari tidur larut malam 

Untuk menjawab pertanyaan Anda, jika Anda sudah menikah atau sudah melakukan hubungan seksual, sebaiknya lakukan pemeriksaan dengan testpack untuk memastikan penyebab terlambat haid apakah kehamilan atau bukan. Nyeri payudara dan perubahan mood dapat merupakan tanda pre menstrual syndorme (PMS). Jika Anda belum menikah atau tidak pernah melakukan hubungan seksual, terlambat haid bisa disebabkan oleh penyebab lainnya yang sudah disebutkan diatas selain kehamilan dan dapat dicoba beberapa saran diatas untuk mengatasi terlambat haid. Jika terlambat haid sudah berlangsung lebih dari 3 bulan, sebaiknya Anda melakukan konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dengan dokter spesialis kandungan agar mendapatkan penanganan dan solusi yang tepat. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan terlambat menstruasi di :

• Siklus haid tidak teratur, apa penyebabnya?
• Haid tidak teratur dan mengalami terlambat haid

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera