penyebab saraf mata lemah

Selamat siang, O

Dijaman sekarang tekhnologi merupakan sebuah kebutuhan, seperti penggunaan latop dan gadget lain yang amat penting dalam menunjang baik pekerjaan, belajar mengajar, komunikasi dan yang lainnya. Namun penggunaannya secara berlebihan akan memiliki dampak yang negatif pada mata, seperti menyebabkan mata lelah, mata menjadi buram dan membutuhkan kacamata.

Saraf mata memiliki tugas untuk membawa informasi yang diterima mata ke otak. Saraf mata lemah atau disebut optik neuropati disebabkan oleh beberapa hal, seperti infeksi atau peradangan, trauma atau benturan, konsumsi minuman beralkohol dan penyakit mikrovaskular seperti darah tinggi. Sedangkan bila mata terasa capek karena penggunaan laptop atau gadget disebut astenopia atau kelelahan pada mata. Kelelahan pada mata atau astenopia dikarenakan otot mata yang lelah, sehingga otot kecil dimata menjadi tegang.

Gejala mata lelah :

• Pandangan buram,
• Pandangan menjadi double
• Sakit kepala hingga leher
• Sakit pada pelipis
• Gangguan fokus

Penyebab mata lelah :

• Penggunaan laptop atau gadget lain terlalu lama,
• Terpapar cahaya yang terlalu terang atau silau,
• Membaca dalam waktu yang lama,
• Mata kering,
• Stres atau kelelahan,
• Posisi dan jarak saat penggunaan gadget,
• Pencahayaan gadget  yang tidaak disesuaikan oleh keadaan sekitar,
• Peggunaan kipas angin dan pendingin udara sehingga membuat mata menjadi kering,

Cara mengatasi mata lelah :

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatsi kelelalahn pada mata akibat penggunaan laptop dan gadget lain, seperti;

• Jika memungkinkan menggunakan rule of 20, 20 menit menggunakan gadget 20 detik beristirahat, bila tidak memnungkinkan, disesuaikan, bila mata sudah lelah, pejamkan mata selama 20 detik,
• Bila mata sudah lelah, beri mata jeda dengan melihat jauh, sejauh 20 meter,
• Aktifkan  blue filter pada gadget anda, untuk mengurangi paparan radiasi,
• Bila perlu, atau bila mata terasa kering, gunakan tetes mata untuk melembabkan mata
• Atur posisi dan jarak ketika menggunakan latop dan gadget lain,
• Atur cahaya pada laptop dan gadget dan disesuaikan dengan lingkungan sekitar.

Bila keluhan beranjut disarankan untuk konsultasi lebih lanjut dengan dokter mata. 

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa