Penyebab nyeri di telapak kaki

MI Info Penanya: MI, Pria, 26 Tahun
Halo dokter, rasa nyeri di telapak kaki sering saya rasakan apalagi saat berdiri, bangun dari duduk atau berjalan. Saya sering terbangun di malam hari. Apakah telapak kaki terasa nyeri ada hubungannya dengan kebiasaan terbangunnya saya di malam hari, Dok?. Sebelumnya saya sudah cek asam urat dan hasilnya normal. Kira-kira apa penyebabnya ya, Dok? Terima kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Halo juga Bapak MI,

Nyeri tekan pada bagian bawah tumit, bila gejalanya adalah nyeri terutama saat bangun tidur di pagi hari, setelah berjalan jauh, setelah berdiri lama dan nyeri saat duduk terlalu lama. Nyeri kemudian perlahan-lahan diikuti dengan rasa kaku dan akan sedikit berkurang setelah berjalan beberapa langkah. Nyeri pada umumnya bertambah jika menaiki tangga atau berdiri lama.

Ciri khas nyeri seperti ini sangat mungkin adalah karena radang pada lapisan pembungkus otot pada bagian tumit dan bawah kaki. Lapisan ini disebut dalam bahasa Kedokteran sebagai : "Plantar Fascia", dan peradangan pada daerah ini disebut " Plantar Fasciitis".

Umumnya Plantar Fasciitis  paling sering dialami dan disebabkan oleh berbagai Faktor seperti :

    • Kelompok usia diatas 40 tahun sampai 60 tahun.
    • Mereka dengan Berat Badan berlebihan (Gemuk dan Obesitas).
    • Kelainan telapak kaki bawaan seperti telapak kaki yang datar tanpa lengkungan, atau kaki leper dll.
    • Kebiasaan berjalan dengan berjinjit
    • Pemakaian sepatu yang tidak tepat dengan bentuk kaki untuk jangka waktu yang lama, seperti sepatu yang terlalu longgar, tidak pas dengan kaki, sepatu dengan alas terlalu tipis.

 

  • Aktifitas fisik yang sering menggunakan tumit kaki atau yang sering bertumpu pada bagian tumit kaki seperti olahraga aerobik, berlari jarak jauh dan menari balet.

 

Pengobatan sederhana yang dapat dilakukan sendiri di rumah adalah :

  • Mengistirahatkan kaki dengan cara berbaring.
  • Mengurangi aktifitas yang menggunakan kaki
  • Menurunkan Berat Badan untuk Penderita yang gemuk dan Obesitas
  • Kompres tumit dengan air dingin (bukan air es atau batu es)

Informasi yang kami sampaikan ini, baru merupakan salah satu kemungkinan saja dari banyak penyebab sakit pada tumit kaki.

Sebaiknya untuk lebih pasti kami sarankan supaya Bapak mengunjungi Dokter Spesialis Rehabilitasi Medis (SpRM) atau Dokter Ahli Ortopedi (SpOT) di Rumah Sakit terdekat untuk pemeriksaan dan konsultasi lebih lanjut.

 

Salam Sehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Makanan yang berserat adalah makanan sehat untuk lansia

6 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Lansia

Lansia membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang setiap hari. Ada beberapa rekomendasi makanan sehat untuk lansia seperti makanan rendah gula, makanan berserat, dan makanan kaya vitamin untuk lansia.