Penyebab migrain
Selamat Siang, AS.
Migrain adalah gangguan saraf yang ditandai dengan sakit kepala yang intens, mual, muntah, serta rasa kesemutan.
Beberapa hal yang dapat menyebabkan migrain :
- Perubahan hormon
- Faktor emosional, seperti stres, depresi, dan cemas
- Gangguan fisik. Kadar gula darah rendah, kelelahan, kurang tidur, serta bahu yang terlalu tegang
- Mengonsumsi alkohol
- Faktor lingkungan, seperti: layar yang berkedip-kedip, ruangan yang terlalu terang, bau tertentu, asap rokok, dan suara yang keras.
Berikut tips yang dapat Anda lakukan:
- Kompres dingin di dahi Anda. Gunakan es batu yang dibungkus handuk, kemudian kompres di kepala Anda selama 15 menit
- Mengurangi tekanan pada kulit kepala, seperti kunciran rambut yang terlalu kuat, mengenakan topi, atau kacamata renang yang terlalu kuat
- Batasi penggunaan komputer dan handphone. Cahaya yang terlalu terang, seperti komputer dan handphone dapat menyebabkan sakit kepala migrain.
- Mengonsumsi kafein. Hal ini dapat membantu menghilangkanrasa sakit, seperti mengonsumsi teh dan kopi
- Latihan relaksasi. Anda dapat melakukan peregangan, seperti yoga
- Mengonsumsi air jahe hangat
- Cobalah pijat. Memijat di daerah leher dan pelipis dapat membantu mengurangi sakit kepala. Anda dapat melakukannya sendiri
Segera konsultasikan ke dokter jika migrain yang dirasakan disertai dengan :
- Sakit kepala yang berat
- Gangguan penglihatan
- Kesulitan untuk berbicara
- Mual dan muntah
Anda juga dapat membaca artikel berikut ini. Semoga bermanfaat.
Salam Sehat
dr. Reni Utari
Newsletter Sign Up
Keep yourself updated with the latest trend in healthy lifestyle. Sign up for free!
Artikel Terkait
