Penyebab migrain

Selamat Siang, AS.

Migrain adalah gangguan saraf yang ditandai dengan sakit kepala yang intens, mual, muntah, serta rasa kesemutan.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan migrain :

- Perubahan hormon

- Faktor emosional, seperti stres, depresi, dan cemas

- Gangguan fisik. Kadar gula darah rendah, kelelahan, kurang tidur, serta bahu yang terlalu tegang

- Mengonsumsi alkohol 

- Faktor lingkungan, seperti: layar yang berkedip-kedip, ruangan yang terlalu terang, bau tertentu, asap rokok, dan suara yang keras.

Berikut tips yang dapat Anda lakukan:

- Kompres dingin di dahi Anda. Gunakan es batu yang dibungkus handuk, kemudian kompres di kepala Anda selama 15 menit

- Mengurangi tekanan pada kulit kepala, seperti kunciran rambut yang terlalu kuat, mengenakan topi, atau kacamata renang yang terlalu kuat

- Batasi penggunaan komputer dan handphone. Cahaya yang terlalu terang, seperti komputer dan handphone dapat menyebabkan sakit kepala migrain. 

- Mengonsumsi kafein. Hal ini dapat membantu menghilangkanrasa sakit, seperti mengonsumsi teh dan kopi

- Latihan relaksasi. Anda dapat melakukan peregangan, seperti yoga

- Mengonsumsi air jahe hangat

- Cobalah pijat. Memijat di daerah leher dan pelipis dapat membantu mengurangi sakit kepala. Anda dapat melakukannya sendiri

Segera konsultasikan ke dokter jika migrain yang dirasakan disertai dengan :

- Sakit kepala yang berat

- Gangguan penglihatan

- Kesulitan untuk berbicara

- Mual dan muntah

Anda juga dapat membaca artikel berikut ini. Semoga bermanfaat.

Salam Sehat

dr. Reni Utari