Penyebab lutut terasa panas

Selamat siang FF,

Sendi lutut adalah salah satu sendi yang penting untuk pergerakan tungkai. Misalnya ketika berdiri, berjalan, atau berlari pada saat olahraga. Jika sendi lutut mengalami cedera atau gangguan, dikhawatirkan seseorang akan mengalami kendala dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Mengapa lutut terasa panas setelah olahraga?

Mengenai kondisi Anda, jika setelah berolahraga sendi lutut Anda terasa panas, maka berikut beberapa kemungkinannya:

• kurangnya stretching (pemanasan) sebelum olahraga
• durasi olahraga yang terlalu lama
• ada gerakan-gerakan yang tidak tepat dan memicu cedera ringan
• cedera berat, misalnya robekan ligamen atau dislokasi sendi
• adanya penyakit tertentu, seperti osteoarthritis atau gout

Untuk penanganan awal, disarankan Anda melakukan pemanasan yang cukup sebelum berolahraga. Pastikan seluruh anggota tubuh termasuk sendi lutut mencapai peregangan yang cukup. Lalu untuk sementara, kurangi dulu durasi berolahraga ya, dianjurkan 30 menit sebanyak 2-3 minggu sekali. Pastikan juga ada rest day untuk mengistirahatkan sendi dan otot. 

Jika telah melakukan hal-hal tersebut namun lutut masih panas, bahkan hingga terasa setiap saat, coba periksakan kondisi ini kepada dokter spesialis ortopedi ya. Nantinya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang seperti rontgen guna memastikan penyebabnya, kemudian memberikan penanganan yang sesuai. Penanganan dapat berupa obat-obatan, tindakan medis, ataupun saran fisioterapi. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia