19 Sep 2021, 19:10Penyakit Lainnya

Penyebab gangguan tidur pada lansia

SL
Info Penanya: SL0
Dokter, sudah beberapa hari ini kakek saya sulit sekali tidur. Apa yang menyebabkan gangguan tidur pada lansia? Apa penyebab dari gangguan tidur pada lansia? Bagaimana cara mengatasinya?
94 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat sore, SLTerima kasih atas pertanyaan AndaGangguan tidur bisa terjadi pada segala usia, terutama pada lansia. Gangguan tidur terdiri dari bermacam-macam. Pada perinsipnya gangguan tidur adalah kondisi yang tejadi saat seseorangtidak bisa tidur dengan nyenyak, kesulitan untuk memulai tidur, terbangun dini hari atau terlalu pahi, hingga kesulitan untuk tidur kembali saat terbangun.

Adapun beberapa kemungkinan penyebab gangguan tidur pada lansia adalah:

  • Efek dari konsumsi obat-obatan tertentu
  • Faktor psikologis seperti stres, kecemasan, depresi dan lain sebagainya yang bisa menyebabkan gangguan tidur
  • Kelelahan
  • Ruang tidur atau kamar tidur yang kurang nyaman
  • Kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat
  • Kondisi medis lainnya

Tindakan sementara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi gangguan tidur adalah:

  • Mandi dengan air hangat
  • Terapkan gaya hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi, konsumsi sayur dan buah, minum air putih sesuai kebutuhan cairan harian Anda
  • Melakukan olahraga relaksasi seperti yoga
  • Atasi stres dengan baik
  • Gunakan diffuser dengan essential oil lavender
  • Pastikan kamar tidur nyaman dan mempunyai sirkulasi udara yang baik
  • Hindari kelelahan
  • Hindari menggunakan gadget  berlebihan terutama sebelum tidur
  • Hindari konsumsi kafein, seperti kopi pada sore / malam hari
Jika beberapa saran yang telah disampaikan di atas sudah dilakukan tetapi keluhan gangguan tidur yang dialami masih belum juga membaik, silakan melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter terdekat. Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
gangguan tidurinsomnialansiakesehatan lansia
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil